競步與賽跑的分別

✔ 最佳答案

競步是什麼？
競步是從普通走路的基礎上發展出來的，運動員競步時，雙腳不能同時離地，而前腿從觸地的一瞬間至垂直時應該伸直，即膝關節不得彎曲。競步可鍛鍊運動員的身體協調和耐力，與跑步相比，競步是一項低撞擊運動，對關節的傷害亦較小，適合普羅大眾參與。
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競步好處多
競步是一項既簡單又方便的運動, 只需穿著舒適的運動鞋和運動服裝，在平坦的地方便可進行，而無需使用特別的器材。此外，競步亦對健康帶來很多好處︰

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燃燒卡路里，有助保持健康的體重　

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使骨骼、肌肉及關節強健

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改善心肺功能

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有效調節身體的柔性和協調