Mất ngủ ,hic ????

Mất ngủ ---> suy nghĩ nhiều.
Ngủ ngon ---> không suy nghĩ.

Rất khó để có người chịu ngồi nghe bạn tâm sự đâu, vì người đó phải thật rãnh và nhiều chuyện mới được.
Viết nhật ký cũng là cách tâm sự (với chính bạn), và nó cũng giúp bạn bớt suy nghĩ vì đã viết ra những suy nghĩ.

Trước khi đi ngủ nên lấy một cuốn sách như kinh tế chính trị học ra đọc chẳng hạn, chắc chắn đến trang thứ 2 là ngủ tít thò lò.

Trước mình có một cậu em cũng bị mất ngủ do nghĩ ngợi nhiều quá. Thực ra bệnh này hay xảy ra khi bạn nghĩ không đúng -> bế tắc -> nghĩ tiếp .... Vậy muốn phá cái vòng luẩn quẩn này thì bạn phải điều chỉnh việc nghĩ sao cho đúng. Ví dụ 1: bạn tham vọng thì nhiều mà làm được ít chứng tỏ bạn đang đánh giá về mình không đúng. Ví dụ 2: bạn nghĩ là bạn đã rất tốt trong quan hệ với mọi người nhưng vẫn bị xa lánh cô đơn chứng tỏ bạn đã hiểu sai cách quan hệ với mọi người.

Cho nên cuối cùng đọc những sách hữu ích về vấn đề bạn đang đau đầu cũng là giải pháp tốt cho bạn đấy.

Hãy uống thuốc ngủ,sẽ dễ ngủ hơn.

có nhiều cách dân gian như đếm từ 1... hoặc dùng các liều thuốc dg như lá cây lạc tiên+rễ cây xấu hổ(mắc cỡ)xao vàng hạ thổ,sau đó đun sôi để nguội uống ngày 3 lần.hoặc bạn cũng có thể ngâm chân trong nước ấm trước khi đi ngủ.đó là 1 vài cách hy vọng sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn.nhưng nhớ rằng trước khi đi ngủ đừng suy nghĩ mông lung quá.chúc bạn ngủ ngon.

bạn cần người xa la nói chuyện à.sao mà giống bạn tôi thế.chúc ban vui vẻ khi thức đêm nha.có thể gặp ma đó

Không nên ăn quá no, uống những thứ có chất kích thích như cà phê, trà trước khi đi ngủ. Khi khó ngủ hãy đừng quá căng thẳng, hãy dậy đi bộ thư giãn một lát. Nằm xuống hãy thở sâu, đếm và theo dõi hơi thở và ngủ lúc nào kg biết. Không nên lạm dụng thuốc ngủ

các bài tập thể dục nhẹ nhàng trên giường sẽ giúp bạn ngũ ngon.

đó chỉ là một phần, còn nguyên nhân nữa là do cơ thể bạn mệt mỏi, bạn nên tập thể dục điêu độ, có chương trình sinh hoạt điều độ, như vậy bạn có thể thoải mái và ngủ ngon

khong phai la ban mat ngu do buon dau ma do ban hoc nhieu qua roi den mot hom ban nhan ra rang hinh nhu minh ko co nhieu ban ( chu ko phai ko co ai choi voi ban) dac biet la mot nguoi ban than de ban chia se vui buon va luc do ban chot nay ra y dinh len yahoo hoi dap de tim ai do noi chuyen nhung noi chuyen tren nay cung chi phan nao lam ban do buon thoi chu thuc su cai ban can la mot nguoi ban co the nhin thay vay so thay duoc hay bot chut thoi gian di choi coii ban cung lop roi ban s tim duoc mot nguoi ban thuc chuc ban ngu ngon

hãy lập ra cho mình một thời gian biểu về cách sinh hoạt hàng ngày.trước khi ngủ hãy đọc sách, lúc đó thần kinh của bạn sẽ bị nhức mỏi và thế là bạn lăn ra ngủ ngon lành. hiihihi

Mình cũng hay mất ngủ, mỗi khi như thế mình thường ăn tối thiệt ngon ( hic), tắm mát rồi nghe nhạc. Chỉ khoảng 20 phút là ngủ liền.