✔ 最佳答案
好的脂肪包括單元及多元不飽和脂肪,而壞的則包括飽和脂肪及逆脂。
芥花籽油含單元不飽和脂肪62%和多元不飽和脂肪32%,即好的脂肪佔94%;不好的脂肪比其它各類食用油佔的比例都小只有6%飽和脂肪。所以是最健康的食用油。
圖片參考:
http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_35.gif
芥花子油的不足之處其實很有爭議,說它含有兩種叫 erucic acid 和 glucosinolates 的物質可能對健康不利,不過它們的含量很低,也有說並不構成危害。