對於初學瑜伽一問？

高溫瑜伽和普通瑜伽的分別主要是在於室內的温度, 因為高溫瑜伽主要是希望可以消脂情況加強, 所以室內温度主要會維持30度以上, 對於初學者當然是普通瑜伽比較容易 handle, 因為瑜伽除了動作外, 還要配合呼吸, 所以在正常的室溫會比較容易得到理想效果(靜心), 而且瑜伽是一種十分輕便的運動, 並沒有年齡的限制, 不過如果身體在之前有些患處, 便要在開始的時候和導師說明會比較好.

另外, 瑜伽的動作一定要正確, 否則不但不能達到理想效果, 更加可能會傷關節, 所以一個有專業資格的導師是十分重要, 可以於報名前詢問清楚導師有沒有國際專業資格.市面不是全部的導師也擁有際專業資格, 不過也有一些瑜伽中心堅持所有的導師也擁有際專業資格的.

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高溫瑜伽和普通瑜伽的分別主要是在於室內的温度,

根據運動科學, 高溫瑜伽不能直接消脂肪, 出汗多並不代表消脂肪

初學者適合普通瑜伽

27,8歲學不 會太遲

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大型連鎖店要簽一年約, 有D重 Book 不到 因為太多人...
你要小心選擇

From HKYSA Coach www.hkysa.hk
(我們的答案是 簡潔 易明 直接)

如果你想減肥既話, 高溫瑜伽會有用D, 不過其實瑜伽都分好多唔同既堂, 我自己就會上Hot(高溫瑜伽), Yogalates(收下半身), Hot Yin(高溫拉筋), Hot Twist(針對腰部)和Hot Flow(高溫瑜伽的一種,不過動作比較快一點). 高溫與不是高溫其實在字面已經說明了, 就是上堂時的室內溫度的差異, 高溫一般會在30-34度的課室上堂, 而普通瑜伽就會在一般空調課室上.
27-8歲並不算遲了, 我也是28歲才正式開始學, 現在玩了差不多半年了, 對比之前也實在進步了不是.
不過有高溫瑜伽的地方收費並不便宜, 因為還要考慮導師的質素, 所以一定要嚴格查清潔才參加.
如果想知道更多資料可以email問我, 我的email是[email protected]