點樣可以在睡覺時 calm down...容易入睡
2008-03-26 9:14 pm
我好多時都好容易處於興奮狀況...好似嗰晚如果要返學，或者同朋友食飯...講左好多野...到到睡覺時就好難 calm down落o來...成日攪到唔夠瞓...好多年都係咁...個腦好似自動咁重播畫面...諗返之前 d 對話...有咩好辦法...我唔想飲奶...一來唔想急醒..二來怕水腫...薰衣草香味都試過...有時work有時唔work...仲有咩好辦法??
回答 (4)
2008-03-26 9:19 pm
✔ 最佳答案
我自己試過好多時都唔係即刻訓著但千其唔好播音樂
因你個腦會隨住音樂、聲音、文字去思想去運作
更難入睡
最好是不要立即上床訓低
先坐o係凌找時間安靜
讓自己無咁多野諗後先訓低
然後慢慢呼吸
做每樣野都慢
心裏面可以唱歌
但鼓勵你唱較慢較靜詩歌
記住訓之前唔好做其他野
包括睇書、用電腦worrr
參考: 個人經驗
2008-04-03 7:14 pm
係呀！因為係呢到講野個班人，大部份都係傳銷工作者啦！每個問題都係咁答，所以信唔過而且好討厭
2008-03-30 2:39 am
你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減25磅.
改善鼻敏感, 流鼻血, 靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲教第一添.
我用咗簡單又健康既方法!
我本身肥肥地.呢排fit左!
我用左4個月減左25磅.
改善頭痛,胃痛, 植物曲脹, 越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!
網站改善身形, 健康, 體重控制, 細胞營養, 美容護膚.
http://www.healthcometrue.com/life
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
TEL: 93227176 莊小姐
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減25磅.
改善鼻敏感, 流鼻血, 靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲教第一添.
我用咗簡單又健康既方法!
我本身肥肥地.呢排fit左!
我用左4個月減左25磅.
改善頭痛,胃痛, 植物曲脹, 越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!
網站改善身形, 健康, 體重控制, 細胞營養, 美容護膚.
http://www.healthcometrue.com/life
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
TEL: 93227176 莊小姐
2008-03-26 9:38 pm
我都成日係咁>o
收錄日期: 2021-04-14 19:52:26
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080326000051KK01334