點解我成日無記性

試下以下的增強記憶力幫唔幫到你？

增強記憶力十法

1． 注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。

2． 興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。

3． 理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

4． 過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。

5. 及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6． 經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對像，也能避免遺忘。

7． 視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

8． 多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。

9． 最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。

10． 科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。

增強個人記性:
1. 日常生活要少壓力;
2. 做重點筆記,常溫習;
3. 用圖像,列點,故事法可幫助記憶.

我都係30未到，我同你的遭遇一樣，以我的問題來說，
我更嚴重，我係望住人地，佢同我講野，我望住佢聽，
講完就唔記得了。

其實我估計你的問題係過份焦慮，因為我就係咁樣，
一時自已太緊張，搞到上堂和聽人講野，一完就唔記得，
所以我覺得你可以係上堂的時候，真係盡量放鬆自已啦，
我睇到你的問題，就覺得你有點兒緊張罷，所以呢，

都係RELAX RELAX

重有的是，如果你真係怕唔記得，就用notebook記低啦!!