考試時手抽筋~

考試沒開始之前，做一下手部運動。寫字的時候，手不要握得太緊枝筆。

可能你太緊張,試下放鬆D la



如何有效消除緊張？


作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當呼出的時候在心中默念“放松”。


將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。


閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。


做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、听音樂、看電視等。
(呢個exam前do)