關於頭髮健康嘅問題

01.兩種不同牌子的洗髮精交替使用。
02.經常洗頭，保持良好的清潔習慣（註1）。
03.經常梳頭髮，頭髮可倒著梳，對頭皮的血液循環和生長有幫助。
04.按摩頭部或倒立或雙腿靠牆抬高，能讓血液加速循環至頭部，促進頭髮的成長。
05.游泳時水能滋潤按摩頭部，經常游泳頭髮會長得特別快速且濃密。
06.用生薑加高梁酒洗頭。
07.用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。
08.保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質 (如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等）、鈣質、膠質（魚類食物）及深色蔬菜的食物
（註1）
最適合的洗髮時間是二～三天洗一次，好好保持頭皮的乾淨，讓它血液循環保持良好，選擇良好的洗髮精，千萬不可以用雙效多效的洗髮精！而且要沖乾淨。多做護髮或頭皮護理讓頭皮的水脂膜以及油脂分泌新陳代謝可以正常不受阻。按摩頭皮可以促進頭皮血液循環，進而使頭髮快速生長。
又或是
如果你預算足夠的話，可以常常護髮，
我之前大概每個月都會去髮廊做氨基酸護髮，
頭髮長得真的很快，連天天見面的同班同學都看得出來，
如果沒有那麼多時間跟預算的話，
你就去買含有氨基酸的用品，例如洗髮乳、護髮乳之類的，
這個也有效，之前買了含氨基酸的護髮乳，
天天用，朋友就一直說忌妒我頭髮長得快。
飲食方面:
1.多食用包心菜、蛋、豆類等等具有「含硫胺基酸」養分的天然食物，肉類則是適量即可，吃太多反而會造成酸性體質而增加脫髮的機率。
2.減少盡量少吃甜食，過量的糖份攝取（尤其是果糖）會造成額頭禿，相關研究已經證實糖份的攝取會對頭髮有負面影響。
3.多嘗試「生機飲食」，天然、無污染的食材會增加人類體內的鹼性，降低酸性體質成分，可促進頭髮生長。
■有益於增加頭髮營養的食品
頭髮所需的主要營養成分，多來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
豆類：大豆能起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。
除此之外，甘薯、山藥、香蕉、鳳梨、芒果也是有利於頭髮生長髮育的食品。
<補充>
頭髮生長週期
頭髮是由頭皮上毛囊生出來的，頭髮的生命可以分為三個時期，及生長期，萎縮期、休息期。頭髮在進入休息期時，毛囊會再度進入一個新的週期，開始長新的頭髮，而休息期的頭髮會慢慢被新生的毛髮推出毛囊而掉落。
以整個頭皮來說，有85﹪的毛髮在生長期，1﹪在萎縮期，14﹪在休息期。頭髮平均1個月長1到2公分不一定，要看年紀和營養狀況壽命大概有1000天，如果頭皮上有10萬個毛囊，若是一天掉落超過100根頭髮以上有可能是不正常掉頭髮。
１
注意頭髮的清潔──天天洗頭，建議用薄荷的洗髮精
按摩頭皮──可用「指腹」或用木梳梳頭
放輕鬆，保持好心情
最重要的，就是要定期修剪喔!不要常剪，約3-4個月修一次喔!
２
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。
豆類：大豆能起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。
除此之外，甘薯、山藥、香蕉、鳳梨、芒果也是有利於頭髮生長髮育的食品。
<補充>

我無人地甘詳盡不過就勝在簡單又易做同自己做過work既心德.
我都係長頭髮,洗頭水牌子要時時換,最好唔好為方便揀d2合1又
或者3合1既洗頭水.一個星期洗2-3次頭就唔需要太多洗髮液.唔
洗頭時好大力抓個頭,按摩就得.過完水就再開半盤暖水加米醋
(2湯匙左右)用醋水再洗一次頭髮,務求每一條頭髮都有沾過醋水.
如果你有時間再好再用毛巾包住焗15分鐘左右(唔駛再過水)就
得.最好自然風干.(驚有醋味?無問題.根本上d頭髮干左就無味既.)
米醋可以令頭髮變得柔順同時又可以提防有頭皮及脫髮伽.

p.s米醋可以系雜貨店有得買到.惠x都有,6元幾左右,大支裝.