請問１６５ｃｍ高但１１２磅．．．

HI~
其實你身高同體重既比例都幾好架!! 跟據BMI指標:體重 (kg) / 身高 (m^2), 你個指數係18.7, 係正常既~

當然啦, 我明白女仔當然係愈瘦愈好(我自己都好想^^), 但見你有經常跑步丶做運動, 都好健康呀, 依家D女仔邊會成日做運動呀-0-...你已經算好難得啦, 比人一種健康既形象總比只瘦到得排骨咁好好多!!

但如果你真係想減幾磅的話, 你可以試下呢個餐單：

這個餐單要連續食十二日，再停兩日，如此類推。午餐及晚餐中除了西柚外，所有分量也可隨意進食，直到飽肚止。餐單原為醫院內有心臟問題，而需要快速減肥進行心臟搭橋手術的病人而設。

餐單效果因人而異，有問題應該向醫生查詢。

早餐：
半個西柚 (可榨汁，但不可加糖)
兩隻雞蛋 (任何煮法也可)
兩片煙肉

午餐：
半個西柚 (可榨汁，但不可加糖)
沙律 (醬汁不限)
肉類 (任何煮法也可)

晚餐：
半個西柚 (可榨汁，但不可加糖)
肉類 (任何煮法也可) 以魚為佳
以下二選一：a. 綠或紅色蔬果類 (可配任何調味，牛油也可) b. 沙律 (醬汁不限)
*如有需要每餐只可飲一杯低因咖啡或淡茶。

小食：
一杯蕃茄汁或脫脂奶

注意：

不要私自減去餐單上任何食物，因為餐單是用以各種食物混合產生化學原理去燃燒脂肪。
減少咖啡數量，因它會影響胰島素，從而減慢整個燃燒過程。
除餐單外，不可再進食其他食物或飲品(水除外)。
不可食甜品、麵包。
蔬菜類不包括白色蔬菜類、蕃薯、薯仔、白洋蔥及芹菜；但包括紅椒、紅蘿蔔、洋蔥(紅或綠)、蕃茄、西蘭花、蘿蔔、青瓜、黃瓜、椰菜、生菜、菠菜。
可隨意食任何肉類、沙律或蔬菜，亦可用牛油來烹調，但必須完全減免糖及澱粉質這些能產生脂肪的食物。
餐單可成功為你在十日內減去十磅，在正常情況，第一日是不會出現減磅，但到第五日後會減去五磅，跟著每兩日減半磅，如此類推。持續餐單直至你要的磅數為止。

我自己係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim

www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]

你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減25磅.
改善鼻敏感, 流鼻血, 靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲教第一添.

我用咗簡單又健康既方法!
我本身肥肥地.呢排fit左!
我用左4個月減左25磅.
改善頭痛,胃痛, 植物曲脹, 越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!

網站改善身形, 健康, 體重控制, 細胞營養, 美容護膚.
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[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
TEL: 93227176 莊小姐

你的身高：165公分
男性 標準體重 59公斤
正常體重範圍 53.1 - 64.9公斤
女性 標準體重 55.5公斤
正常體重範圍 49.9 - 61.0


可以講的係咁多
8888888888888888888888888888888

本人是一個熱愛運動的人,最愛跑步
以我所知,不同類型的運動建立出來的肌肉類型亦非常不同

以個人經驗來說,我覺得游泳鍛鍊出來的肌線條最靚
以及最均衡

跑步當然可以減肥
原因:因為它是帶氧運動
不過要注意"你必須維持30分鐘以上,才會開始燃燒卞路里"
每燃燒3500卞路里" sin 會減到一磅脂肪
有恆心便會成功的!

用代餐減重 係世衛供認最有效ge減重方法
一定要均衡營養sin 可以減到肥!!! 3 餐一定要食足!!! 早餐最緊要!
我早 ,午 係代餐 !

我仲係學生花費唔多，但個效果好好，
對於成日要出街食ge我,仲覺得慳左錢=]
我2個星期減左7磅，其中有1kg仲係我d脂肪!!!
只要有恆心,冇野係唔可能嘅!!

決定大於努力ar!!!***

選一個既健康,自己又配合到ge減肥方法啦
認真想減的又緊張自己健康的
就自己不防主動d了解下
希望幫你=]
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