緊張既時候....(唔該唔要廣告果d呀)

你好,

其實每個人在面對人前都有一定情度的不安感, 所以你首先是無需要過慮. 就你的情況而言, 我覺得是你有過一次在社交場合十分緊張的經驗, 於是後來每一次都害怕會重遇那緊張/尷尬的場面. 心理學有人叫這種做"Fear of fear", 意思是你並不是真的害怕說話, 而是害怕的這種心理引至你有太緊張的情況.

另一方面, 人們在自己緊張的時候都會不期然有一些小動作. 你肯留意的話, 不難發現很多人都在公開場合玩筆, 緊握拳頭等等, 這些很多時候都是緊張的表現. 重要的是, 不要把自己當成異類, 不然你只會更害怕. 緊張時有"震"的感覺是平常得不再平常的事情. 我相信你只要多一點練習, 慢慢便會有改善了. 首先可以找你最信賴的, 可以是家人, 朋友. 然後先三五知己, 再來是班上陌生的同學. 一點一點的把"難度"提升, 當你有信心可以應付目前的一班人時便找新目標去練習.

希望可以幫到你, 有問題隨時再找我~~