多練跑步,是否跑步會跑快D~
有什麼練習方法是可以令跑步的速康更快
並不是單純的前傾姿勢,已是長時間的練習令跑步比以前更快
跑步點先可以跑得快架`??
2008-03-22 1:21 am
回答 (3)
2008-03-28 7:39 am
✔ 最佳答案
如果係為短跑比賽, 要練反應啦, 即係唔好偷步之餘又可以最快起步. 呢個係劉翔既優點. 另外, 要練好提膝, 咁你每一步都可以誇大d短跑的話, 你腳眼大概係不斷咁畫一個又一個垂直既圓圈. 練提膝可以搵條斜路練, 因為跑上斜時, 提膝自然會高左... ...
如果長跑, 跑山係一個好選擇. 無咁悶, 空氣好.
練氣同耐力啦, 基本上, 以我經驗, 香港人唔跑開步既, 全速跑四百米其實已經係唔夠氣, 發揮唔到水準... ... 唔好以為一百好短, 好多唔跑開步既, 去到七十米左右就減速, 一來耐力唔夠, 二來係心理問題, 所以一定要同自己講, 全速衝過終點.
至於機械訓練, 如果唔係要玩得太專業, 都唔洗既.
2008-03-22 1:37 am
多練一定會快囉
要提昇速度唔係一朝一夕既事
要練氣 , 去游水啦
隻手要 fing 得好快 , 因為你隻腳冇力 , 但你隻手郁 , 都會跑快d
要提昇速度唔係一朝一夕既事
要練氣 , 去游水啦
隻手要 fing 得好快 , 因為你隻腳冇力 , 但你隻手郁 , 都會跑快d
參考: 自己
收錄日期: 2021-04-13 15:19:01
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080321000051KK02077