想問點增高好??幫幫忙!!!!!

1.先食Chlorella(綠藻)改善吸收系統 :


Chlorella(綠藻): 它是所有已知植物中含葉綠素和核酸(核糖核酸、去氧核糖核酸) 最高成份的來源，而葉綠素則是在自然界中最具威力的排毒元素，故被形容為「自然界的醫療者」，其化學結構類似血紅素，對造血有利，並可促進紅血球的數量，改善貧血症，同時，葉綠素亦能排除腎、腸、肝、血管的毒素，促使對腸臟有益的大腸菌，恢復正常運作，葉綠素並能夠刺激細胞組織的重生，並且加速傷口癒合，另外，葉綠素對幫助消化、除臭、及加強鐵質、鈣質的吸收，有顯著的作用；故被形容為「自然界的醫療者」，並能夠刺激細胞組織的重生，並且加速傷口癒合，日本福井四郎醫學博士的研究指出:綠藻能將體內液體調節成弱鹼性，令人體器官、骨骼、經脈生活在健康的弱鹼性體液中；

2.食Collagen(膠原蛋白)改善肌肉

Collagen(膠原蛋白) : 醫學界相信膠原蛋白與頭髮、骨骼、肌肉、皮膚、承托乳房、燃燒脂肪……有一定關聯，而纖維狀的膠原蛋白形成的網狀結構，組成75%真皮層，主要是提供皮膚的張力和彈性，及供應營養予表皮層及表皮附屬物――毛髮與指甲，並負責輸送水分到表皮層，同時，膠原蛋白對皮膚的生長、修復，有一定程度的幫助，並可預防細胞膜衰老，維持皮膚的彈性與潤澤；肌肉組織的主要組成物質雖然不是膠原蛋白，但是，若缺乏膠原蛋白，便會影響激素的分泌及肌肉的生長；

3.食鯊魚軟骨Shark Cartilage改善關節軟骨韌帶

鯊魚軟骨Shark Cartilage是一種酸性多糖複合體，並含有硫酸軟骨素A及C，具有抑制微血管衍生的因數，可以使腫瘤新血管無法產生，從而幫助斷絕供應癌細胞的養份，預防腫瘤；同時，鯊魚軟骨還具有良好的抗氧化作用，可以延緩細胞老化，使皮膚潤澤光滑；鯊魚軟骨並含鈣、蛋白、膠原、黏多醣體，為製造人體關節軟骨韌帶等之要素，對風濕性關節炎、骨刺、關節膠原膜磨損等症很有幫助；


HEQ &HEQm 知識

女仔12歲-18歲係發育期
男仔15歲先開始係發育期....唔洗咁驚喎....
可能發育得late姐

世界馳名減肥豐胸塑身專家、科學家和中醫師
(1998年美國Marquis世界名人錄Who is Who in the World 383頁)，李博士應說真話 :[增高發育最受遺傳和性活動影響，你要多做增高運動，飲夠清水，足夠營養和勿過度性活動，才有機會增高。 做重訓運動如不過重過量無礙增高，但懶做增高運動者飲食什麽都難增高。最近骨頭都會發出摩擦聲(關節)， 這是關節勞損的現象，建議重訓減重及減量為宜。]

增高
女比男早熟2至4歲:－
增高 / 強健筋肌運動
李迪成博士建議你每日空肚時連續做30-45分鐘增高帶氧運動，最有效順序是跳繩、籃球、游泳、慢跑，騎單車、行樓梯、行山、工作、做家務等。球類運動非兩側平均活動，有時令人左右不對稱。最能令你增高兼線條優美的運動是自由泳和蝶泳，可惜不能隨時做。

李迪成博士給健康的你介紹幾乎可在任何地方做，非常有效增高、去除腹腩肥臀、令肌肉強壯的半帶氧運動:

博士建議你第一日跳繩100下，每日加100下至約1000下，每一下跳躍時，應刻意大力收緊及放鬆胸腹肌肉一次，或兩、三次跳躍時收緊，另兩、三次放鬆亦可。每跳5分鐘小休5分鐘，喝些清水或淡鹽水(不宜太多礦泉水)。 至於每日應跳多少下，則要按你年紀及身體狀況而定。原則是令你略感辛苦，可吸收更多氧氣，運動期間出汗，同時能令你在運動最後階段略為喘氣的運動量，你可增減跳繩高度、每分鐘跳速和時間長短來調節。

自由泳、蝶泳和離地不高的輕輕落地跳繩最有利增高，要足肌結實強大者，可穿防震運動鞋在半軟地板上跳高些和快些。

想筋肌結實起節者應選大力和劇烈運動，李博士建議每分鐘跳繩約140下。你可聽喜愛的音樂跳就不覺辛苦，時間過得愉快，自然身心健康體型優美!!


運動適可而止以免筋肌勞損，每分鐘140下的跳繩30-45分鐘已足，效果約等於慢跑2小時，可提升24-48小時代謝率而不致筋疲力竭，第二天或隔天又可運動了。


運動須空腹做，以免胃下垂或腰協痛。不洽當跳繩會傷身，李博士建議你穿防震運動鞋，挺起胸膛仲直腰骨，收緊腹臀微曲雙腿，每次先以每分鐘約30下不持繩輕跳，熱身兩百下後才可漸快。跳繩必須腳前掌起跳和落地，切勿腳跟或全腳掌着地，以免腦震盪、關節損傷疼痛或踝骨折斷。　


增高飲食
　　運動配合富含蛋白質、維生素A、B6、B12、C、D和含鈣/鎂(約4:1)的飲食品，例如豆腐、肉類、蛋、肝臟、海鮮、高鈣奶、500-1000毫克鈣片、小麥胚芽及蒸魚仔乾等，有助增高。

你想更易達標，建議運動前30-60分鐘，以大杯水送服為此目標而配製的保健品。例如你想增高、發育正常、抗病保健者，應選紐西蘭OK集團與香港註冊中藥廠，經[離體培養]嚴格撿選之胎盤和臍帶造的中藥[美康丸]，含增高和正常發育所需天然荷爾蒙，可延緩骨骼生長板閉合，促進發育增高，同時保健抗病。

打多d籃球啦...因為呢項運動需要到彈跳!!

then,,swim都得既....因為呢項運動幫你全身都做"新"展!!

不過其實你係高人定小矮人,,我相信係個人骨架既問題!!!!
同埋家族遺傳...不過你呢個年紀,,仲有得高...放心!!!