我今日約左個朋友去跑步
我地鬥快跑100m
我頭50m都領先
唔係差好遠
但之後果50m我越來越慢
仲比佢過埋~我輸了
我真的很慢
有咩方法可以練腳力同氣???
跑得很慢~點算~幫幫我
2008-03-21 12:21 am
回答 (2)
2008-03-21 3:54 am
✔ 最佳答案
我係校隊,我都好明白你既心情......首先,你有冇做熱身/平日有冇練跑!~
最好平日跑前做熱身,然後按自己平常的速度跑,之後先漸快......
每日大約練至少30-40分鐘,當中要有適當的休息和喝水......千萬唔好重心向前,否則會"Train Over"跌倒,可大可小
2008-03-20 19:55:53 補充：
每日大約練至少20-30分鐘SORRY!^ ~ ^
NEVER GIVE UP!!!!!!!!~
參考: 我的經驗 (ME), ME
2008-03-21 4:23 am
如果你想練腳力,不如你去買2個沙包圍著隻腳,之後跑多10~20分鐘到就差唔多,記往要日日練呀!
&如果你想練氣,你就要跑多d步,10~20分鐘到都差唔多啦!
&如果你想練氣,你就要跑多d步,10~20分鐘到都差唔多啦!
收錄日期: 2021-04-14 18:59:14
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