怎樣戒零食呀？>

所謂習慣成自然, 任何事情如果已經成為習慣, 要改變實非易事! 如果是好習慣, 固然無須改變, 反而要持守; 但如果是壞習慣, 則必須能下定決心方能戒除。吃零食並非壞習慣, 但由於吃過量造成肥胖便是問題! 要克服吃零食的心癮最重要的就是決心, 因為有志者事竟成也!
(1) 要經常提醒自己過肥的害處, 例如多病或不美麗等;
(2) 嚴禁在街上留連零食店! 如果家中沒有零食便不會受到引誘;
(3) 如想吃東西可以清水代食物, 因多喝水不會有害(每天2公升);

戒零食比戒煙容易得多, 只要能持之以恆, 最終必定成功!

哈哈哈哈~~~我同你個case好似呀!!
記得之前因為溫書成日坐係度食零食~
所以好快咁條腰由28吋升到34吋~
到我發現果陣已經太遲啦….
好在果陣我個fd介紹左隻營養代餐俾我~
好神奇呀~~我好認真咁一日代兩餐,食一餐正餐~
雖然都有忍唔到口食左少少零食~~
不過好勁呀~我十日減9磅~一個月減左13磅呀~
我減左6吋腰2吋hip同2吋大腿呀~
我著得返以前ge牛仔褲呀同西裝啦~!
仲令到我唔駛成日都做兩個鐘運動去減肥啦~
仲有呀~我都依家都無肥返啦~真係好開心呀~~
如果你有興趣了解多d的話就去呢個網址啦~
我都係用呢個網址減嫁咋~~
http://www.lossweight-now.com/

不過講真~唔食零食真係幾難ge~不過如果食少少但減到ge話~
都唔錯呀~~^^

1.食好難食的零食,令你對零食既印象變壞就得啦!
2.終日專注係做一樣野(例如:睇電視,溫習/進修,畫畫...),令你冇晒食零食的興趣
3.將放零食既地方鎖好,將條匙比一個可以信任既人,等自己唔好食
4.成日話比自己聽:買零食會買窮自己,唔好買!等自己冇晒買零食既意欲
5.有成日用既記事簿,就可以寫d鼓勵自己既說話(例:買零食會買窮自己,食肥左冇人要...)
6.有壓力千祈唔好化壓力為食量,可以:睇書,打機,化壓力為動力(唔係食既動力!)...
就此擱筆,希望你可以唔好再太大食啦!

你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減25磅.
靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲教第一添.

我用咗簡單又健康既方法!
我本身肥肥地.呢排fit左!
我用左4個月減左25磅.
依家越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!

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TEL: 93227176 莊小姐

只要想著自己要減肥那就德la!


努力^_^


I hope you can 減肥！

你一定要戒掉吃零食的習慣呀！
因為吃零食等於吃垃圾食物，例如︰薯條、朱古力、汽水、豬肉乾等等．．．它們含有太多鹽份、糖份及油份。多吃只會令身體不勝負荷，容易有高血壓及糖尿病等．．．
你可以以生果及高纖零食代替以上的食物，又或者一路用電腦一路聽音樂，它可以分散你的注意力，儘量不去想著吃，這些都是心魔作祟，得要去靠自已，你要努力啊！

***我都有你的情況，得閒無事做就想吃零食，後來到醫生處量血壓，得悉有前期高血壓的出現，再繼續吃落去真的有高血壓，到時就要一世吃血壓藥，醫生叫我少吃鹽份的食物，我現在正努力去戒食垃圾食物。

其實減重第一係自己有恆心先,比左個方法你,冇心咁跟足都係減
唔倒,例如有冇d咩原因而想減?而且你決定左要戎未先??

第二就係營養同運動,有可能你唔夠營養令血糖唔平衡易有口癢出,
依家食多d高質量營養食物,好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦,尤其蛋白質對減肥好大幫助架

我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,佢地用緊隻營養產品,一個用5個月由180磅減左42磅,一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上,令我有點兒覺得誇張,當我上左www.lossweightplus.com 去搵呢度顧問了解

原來d產品背後好強大,只講有98年諾貝爾醫學獎ga醫生有份參與黎研製我都已經好有信心,怪唔知重幫倒我增左唔少瘦肌肉咁神奇啦哈哈,身形出晒黎,靚左好多依家最緊要留意飲食啦.而且真係得架.如果你真係搵緊方法真係要上去睇下啦,希望幫倒你^^