青春期既3問(生理、心理)？

青春期的心理特徴:



1.注意自己儀表。
2.害怕沒有朋友。
3.開始留意異性。
4.很在意別人對自己的看法。
5.情緒變化很大
6.追求獨立
7.喜歡合羣
8.喜愛思考
9.勇於嘗試
-------------------------------------------------------------

Is the psychology in adolescence special :
1.Pay attention to one's own instrument.
2.Fear that there is not the friend.
3.Begin to look out for the opposite sex.
4.Take notice of others to one's own view very much.
5.Mood changes very big
6.Pursue the independence
7.Like shutting?
8.Like to think deeply
9.Dare to try

2008-03-19 14:51:09 補充：
1.常縮小腹﹕你的小腹是否微突啊﹖這可能就是你平常總是彎腰駝背﹐任小腹日漸突出﹐若想擁有美好的體態﹐在平常要保持縮小腹的習慣﹐不僅能強健腹肌﹐腰腹也比較不易松弛。

2.端正站坐姿﹕平常站立和坐著時﹐若沒有保持正確的姿勢﹐常常會造成骨架歪斜﹑駝背﹑小腹和臀部松弛的現象﹐影響了整個體態的美感﹐站立和坐著的姿勢可以使你的臀部及大腿保持緊張感﹐而且臀線也不易變形﹐更可防止o型腿的產生。

3.穿著合身﹕合身的穿著可以讓你時時注意自己的身材變化﹐一旦有發福的現象﹐過緊的衣褲會馬上為你發出警覺信號。

2008-03-19 14:51:24 補充：
4.保持運動習慣﹕每周應該至少運動三次﹐而且每次運動都要在30分鐘以上﹐才真正能燃燒到脂肪。且可以每周變換不同的運動﹐不管是游泳還是慢跑﹐保持新鮮感﹐可以讓你運動得更持久。

5.多喝水﹕大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明﹐但別忘了﹐多喝水也有幫助減重的效果。只要你在飯前喝幾杯水﹐讓胃有飽足感﹐進餐時食量自然會減少。但要謝絕飲料﹐因為不管糖分多麼低的飲料﹐熱量也是很可觀的。

2008-03-19 14:51:29 補充：
6.三餐分量遞減﹕三餐進食的熱量﹐應該保持遞減的狀況﹐早餐的攝取最為豐富﹐午餐只要吃八分飽就可以了﹐至于晚餐的攝取﹐則以清淡為原則﹐而且晚餐後就不可以再進食了﹐尤其是禁止宵夜。

7.定時排便﹕養成每日定時排便的習慣﹐這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積﹐也正是體重遲遲不降的原因。