瑜伽前/後做運動

瑜伽主要是調理身體
瑜伽體位法給予頭腦、筋肌、內臟、神經、內分秘腺以適度的刺激，讓你自以己的力量(自體力量)保持健康。

所以做瑜伽後 你身體會進入修復狀態,要飲多些水...
最好不做其他劇烈運動...小型運動可以

瑜伽前, 就沒有所謂

From HKYSA Coach www.hkysa.hk
(我們的答案是 簡潔 易明 直接)

瑜伽前或後做運動也是沒有問題的, 上星期日我也在瑜伽之前跳了一個小時的舞, 而且我還是做高溫瑜伽呢!
不過瑜伽之前兩小時不要吃東西就是需要注意的!
我自己也做了瑜伽半年了, 如果想分享一上可以email與我聯絡.
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