瞓得唔好....好咩方法可以瞓得好d呀???

我可以教你一d方法但都要對症下藥先~
你訓得唔好係生理上定心理上既影響定兩者都有呢.......

可能係心理影響埋生理
如::工作有壓力, 太多野做, 好累, 好多野諗, 心煩, 有煩惱...etc::
心理絕對會影響生理, 長期受壓可導致身體有好多問題....睇廣告都有教啦.......你可以搵社工, 搵心理醫生傾下.....醫生指導下食安眠藥都有用.....解決心理上既問題再處理生理上.......之後可以看中醫調理


::又有可能淨係生理上::
例如, 1) 因工作而食無定時, 成日要捱夜做野, 影響左個生理時鐘,導致有時間訓又訓唔著....之後訓好多都仲好累...
2) 身體唔好, 身子太虛, 太火都有關係, 咁要去睇一睇中醫, 執d寧神去濕去熱之類既藥飲下......調理好自然訓得好......


又有可能份人比較passive.......
搵d自己鍾意既野做下, 如跑步, swin...學下野, 如電腦, 烹飪...etc 積極d, 開心d, 就唔會成日都覺得眼訓.....

又或者身體某系統出現問題
如: 呼吸系統.......


如果成日都訓得唔好係好長手尾架.......
我係女仔, 之後有試過患上抑鬱症, 個排成日都訓唔到, 再唔係訓一陣就醒, 一晚醒好多次......要睇醫生, 要食藥, 又要睇心理醫生......解心結......之後因為西藥有副作用, 又要睇中醫調理.......真係好麻煩
成件事攪左我接近一年時間.......
依家先叫做訓得, 食得, 做得.........
唔夠訓個排個人都會好燥底, 成日發脾氣......真係影響好大~~~


有咩問題可以再同我講~
好樂意幫你
我都想你有好覺訓~~^^~~

P.S.我好鍾意訓覺~哈~

2008-03-19 01:57:52 補充：
給你找了一些有關的資料~有時間可以看看喔~!!
http://hkupop.hku.hk/chinese/archive/web/2004web/2004/chinese/archive/report/cortisol03/release.html (有關壓力)

2008-03-19 01:57:58 補充：
http://www.healthno1.com/health/feature/html/fe-nerve-20000615a.html (有關失眠)
http://www.renelien.com/nsister2004.html
http://www.shen-nong.com/chi/lifestyles/tcmrole_sleep_treatment.html (中醫看失眠)

我建議你去國貨公司買瓶名叫鼎峰牌健腎王照說明書服用，兩至三天有良好效果，每瓶一百元左右，而且可服用一個月呢？通常最好是服用三個月，平時若沒有什麼，可買六味地黃丸服用，也有安眠作用的。