唔夠力射3分點算

2008-03-19 3:47 am

射3分一時時夠力
一時時唔夠力"
點樣可以練大力d?!
舉啞鈴會唔會阻礙增高"
我15歲"

回答 (6)

2008-03-28 2:57 am

射籃姿勢係最重要。
建議先由近開始射籃，續漸將自己同籃既距離拉遠
身邊無人係教練既話，睇下nba啦，睇下人地射波姿勢係點，
照著學，自己都要試下，3分就唔係一個問題啦...
由拿到波到射入個波既時間越短越好，
時間越短，射手既水準越高

參考: 個人經驗

👍 0 👎 0

2008-03-21 10:10 pm

唔夠力通常都係因為得你隻手有發力

運用腳力就可以好輕鬆射出去

參考: me

👍 0 👎 0

2008-03-20 9:11 pm

射3分跟本不須很多力,
是你的下身發力本身有錯誤....

本人覺得你可從較短的距離開始射起...尋找正確的射球姿勢...然後慢慢增加距離 (RANGE)

這樣做絕對比舉啞鈴好...只是有力而不準有什麽用

強調, 射3分跟本不須很多力...不要轉牛角尖, 從基礎練起吧!

👍 0 👎 0

2008-03-19 4:49 am

不要哦, 發育時期
舉啞鈴會影響身高,舉啞鈴式一種好好的東西,可是這是不好的,射波也要腰力的,做sit up .遲D先練三頭肌

2008-03-18 20:51:05 補充：
做掌上壓都ok.不要過量哦,也會影響的,會壓實你的肉,要用幾年的時間彩能變松

👍 0 👎 0

2008-03-19 4:32 am

我同你一樣之前都系唔夠力,玩左一年啞鈴做掌上壓等健身,射三分最緊做好個姿勢先,利用埋腳力,不妨試下!!

👍 0 👎 0

2008-03-19 3:54 am

掌上壓啦
只要正確我做掌上壓,好快會練到力
每日要做特定的數目
假設一天做5下e經好累,那就要停,不要勉強
掌上理的數目可以不斷增加
例如第2天做7下
一段時間後會有明顯的效果。

p.s.加上你15歲發育時期會仲快
加油啦^^

參考: 自己

👍 0 👎 0