大概幾耐先會現腹肌??
更新1:
我瘦到胸口見骨~
日日做100下sit up練腹肌
回答 (3)
2008-03-14 12:02 pm
✔ 最佳答案
持續 既運動 對身型 會 靚 d, 你每天做100下, 不旦會傷身, 身型仲會 有不平衡發展嫁, 因 sit up 不是全身運動。另外, 運動後的肌肉 係要 休息 24 小時的, 所以 急不來。
持續 每星期 做 2~3 次, 每次 10 ~15 下 為一組,
慢慢 增加 次數, 在 每組間 停下, 休息 半分中 ~1 分中,
每次 3 組。
這樣 持續做, 才會 令你肌肉看來 好睇,
唔信問下 健身教練。
有些事情 急不來, 持續的威力 勝過 一暴十寒
2008-03-14 04:03:27 補充：
咁樣做, 約 2個月左右 , 你會見到 你身型的轉變
2008-03-14 6:40 am
要視乎你的年幾.
如你24歲未到!會有效...20未到更好.
但如果你年幾較大的話,就一定要有其他運動才有效
保持低量澱粉更好
如你24歲未到!會有效...20未到更好.
但如果你年幾較大的話,就一定要有其他運動才有效
保持低量澱粉更好
收錄日期: 2021-04-23 21:25:54
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080313000051KK02548