日日做100下sit up練腹肌

持續 既運動 對身型 會 靚 d, 你每天做100下, 不旦會傷身, 身型仲會 有不平衡發展嫁, 因 sit up 不是全身運動。

另外, 運動後的肌肉 係要 休息 24 小時的, 所以 急不來。

持續 每星期 做 2~3 次, 每次 10 ~15 下 為一組,
慢慢 增加 次數, 在 每組間 停下, 休息 半分中 ~1 分中,
每次 3 組。

這樣 持續做, 才會 令你肌肉看來 好睇,

唔信問下 健身教練。

有些事情 急不來, 持續的威力 勝過 一暴十寒



2008-03-14 04:03:27 補充：
咁樣做, 約 2個月左右 , 你會見到 你身型的轉變

要視乎你的年幾.

如你24歲未到!會有效...20未到更好.

但如果你年幾較大的話,就一定要有其他運動才有效

保持低量澱粉更好

一時之刻無咁快..最快一個月(2塊)..最長一年度啦

食住食多d蛋白質野..比如雞蛋(只蛋白..不可以食蛋黃)..或飲蛋白質粉