肩頸痛得利害...( 女性32歲 )..有咩方法可即是無咁痛..

我嘗試用中醫骨傷鈄角度回答你的問題 , 希望有助你見多識廣 , 以備不時之需 o
頸椎兩旁都有韌帶 , 從頭部臚底骨與頸項韌帶交界處 , 一直伸展而下 , 頸項韌帶與斜方肌相連 , 當頸項韌帶牽拉過緊 , 會影響頭痛 , 肩頸痛 , 或偏頭痛 , 嚴重的更會影響眼睛 , 耳朵 , 鼻子 , 有一些患者更會有嘔吐或暈眩情況出現 , 而胸鎖乳凸肌由耳背後臚底骨伸到鎖骨 , 由於頸項韌帶牽扯關係 , 斜方肌就會收緊 , 因為這樣的收緊 , 同時也令胸鎖乳凸肌被牽扯 , 甚至會形成牙較都痛 , 另外更有一些患者會出現耳嗚情況 , 最有效方法是將有關韌帶肌腱放鬆 , 才有機會康復 , 而在香港有能力將韌帶放鬆既醫者不多 , 能否遇到合適和上乘既醫者 , 就要看你自己既緣份 , 另外補充一點 , 當韌帶放鬆後會比較舒服一點 , 但並不等如已經好番 , 還需要繼續接受根治一段時間 , 以固定韌帶和肌腱的定位 , 才可以康復 , 而且要明白一點 , 韌帶和肌腱 , 好多時係屬於累積性既慢性病 , 既然係累積性慢性病 , 就不能一時三刻便可痊癒 , 是需要時間配合根治療程 , 以及觀察其中的變化而改變治療技術 , 所以請你相信我 , 先選定心中所要的根治方式 , 多付出時間與恆心 , 與醫者互相建立信心 , 那麼醫者便有能力幫你痊癒 , 如當你屢醫無效 , 或求助無門時 , 到時你不妨連絡我 , 或許我會為你根治好以上你說的問題 , 如果你屢醫無效的話 , 請容許我在此稍作介紹 , 雖然在坊間有很多不同類別既技術支援 , 你還可以選擇 [ 治療推拿 ] , 因為治療推拿係透過 { 力 } , { 能 } , { 信息 } 為患者治療有關痛症 o

{ 力 } 是通過外力 , 使解剖位置得以糾正 , 從而治療因解剖位置不正確而引起的不適 o
{ 能 } 是通過特定的手法在體外作功 ,將能量傳遞深入體內病變部位 ,改變內能 , 活躍細胞組織 o

{ 信息 } 指生物信息（各臟腑的固有頻率，及生物電等）在體表各特定部位如經絡、穴位等，通過各種剌擊，使失常的生物信息加以調整，從而起到對病變臟腑的調整作用。

而治療推拿就係中醫骨傷鈄既外治手法 , 會針對韌帶和肌腱上的創傷 , 活躍細胞組織 , 平衡內分泌恊調 , 發揮病者自行與疾病作鬥爭的能動力 , 籍此來幫助患者痊癒 o


你所找既推拿師要有以下的條件

1 .) 推拿師要完全熟練基本手法三十六種

2 .) 推拿師要了解人體解剖學既結構

3 .) 推拿師既醫德和經驗

在此先祝你快 D 好番~.Q.~(>^.^<)~.Q.~
圖片參考：http://hk.yimg.com/i/icon/16/57.gif

相信與否 , 視乎你對中國醫學了解有多少 , 對人體解剖學結構認識有多深 o

艾出健康養生坊
萬寶大廈 女賓客
網址 : moxibustion-health.simplesite.com

肩頸淋巴推油艾灸 $268 $168 (45分鐘)
(功效 : 消瘀散結, 消炎, 止痛, 肩周炎, 頸椎病)

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(功效 : 溫經通絡, 驅風去濕, 提升五臟六腑陽氣)
[用薑油加上艾罐推動按摩法, 使功效便加顯著]

除了注意姿勢外，我們可以做一些簡單的頸肩運動，如下圖：

1. 肩部運動 ─ 將兩肩往上聳，儘量向耳垂方向靠近，達到極限後慢慢放鬆肩膀，重覆動作五次。
2. 頸部運動 ─ 頸部慢慢地作前後，左、右及旋轉的活動，重覆動作五次。

圖片參考：http://www.holisticphysio.com/knowledge%20base/neckpain/neckpain_clip_image011.gif

如果大家能夠依照以上的建議做，你將會獲得莫大的俾益。而且大家平日也要注意避免增加生活壓力的行為和心態，減少頸肩肌肉繃緊。這樣的話，頸肩膊痛便向我們揮手說再見了。
可是如果你已經依照以上的指示做，你的頸肩痛仍然未得到舒緩，你就應該請教專業的醫生及物理治療師，替你作一個詳細的評估，找出你的頸肩痛成因，並給予適當的治療。
如此，肩頸痛是可以利用物理治療方法來預防及治療的：
在日常生活中，我們應多些注意自己的姿勢：





1

書桌或工作桌的高度要適中，使頸部、頭部不會前傾 (圖4)。


2

不應躺在沙發上，側著頭看書或電視，這樣長時間扭著脖子，容易導致頸部肌肉拉傷。


3

不應坐著睡覺，坐著睡覺很容易引致後頸部肌肉拉傷。


4

看書報和玩電子遊戲機時，應注意一種姿態不要持續太久，應每半小時抬起頭來，休息一下並活動頸部。


5

看電影時，也不要坐最前排，長時間抬頭可能會拉傷頸部。


6

拿取高於頭部的物體時，緊記要站在椅子上或梯子上，不要勉強把手伸展去拿，否則可能會拉傷頸部。


7

駕車時駕駛座與方向盤的距離要適中，使頭、背能舒服地靠在椅背上，雙手自然放在方向盤上。另外要避免長途開車，中途要休息，並活動一下筋骨，


8

洗頭最好在花灑下沖洗，不要低頭、彎著腰在洗臉盆中洗頭。刷牙洗臉或刮鬍鬚的時候，一樣要保持頸部直立。


9

睡覺時枕頭墊的高、矮要依個人生理結構調適忍枕頭時，枕頭的下緣要能靠到肩膀，不能讓脖子懸空，否則容易造成頸肩酸緊。

肩頸痛得利害...( 女性32歲 )..有咩方法可即是無咁痛..你頸椎神經受壓迫。你去坐按摩椅全身背脊頸。千萬不好人手。小心連手乜痲痺，一天至少一次。連續十五日。商場免費。間間坐五日

如果想即時紓緩痛楚，可以用熱敷的方法，或者做穴位按摩，或搽一些按摩膏或葯油，令筋骨得到鬆弛。不過，如果情況持續的話，應該最好去看看醫生，接受所需治療，不要掉以輕心，否則會發展成肩周炎，那就手尾長了。總之一句，都是病向淺中醫啦。還有，平時也要多做一些肩頸運動，保持肌肉鬆弛。