✔ 最佳答案
你好。
本港每年約有一千人患胃癌,是第四大男性癌症殺手,患者年齡較大,四十歲左右患者不多。若在患病初期即接受治療,患者五年內的存活率高達九成五;但若在第四期才發現,存活率即會跌至低於百分之五。若直系親屬患有胃癌,就要及早接受檢測。
胃癌是一種很可怕的病,因為早期可能會無病徵,當病者有不適時,可能已經是末期癌症。胃癌如果有病徵,亦與普通胃病很相似,如胃痛、胃脹等,很多人就不加理會,直至有更嚴重的病徵,包括體重下降,作悶作嘔,嘔血,大便呈黑色,缺乏胃口,吃很少東西就易飽,腸胃氣脹得辛苦等,才去找醫生。
薯片 、 朱古力等零食無益兼致肥,而呢類食物仲係「 高 能 量 密 度 」食物, 致肥兼亦間接導致癌症。
另外嘅含糖飲品 , 雖然不屬於高熱量密度食物,但都要戒除, 因為佢哋 同 高 熱 量 密 度食物一樣,都係高卡路里, 好易飲過量,比固體的高熱量密度食物更易致肥; 同時亦要戒糖、少吃紅肉、食少啲鹽同埋鹽醃食物, 咪食營養補充劑 (如 : 燕窩、雪蛤膏....), 相反可能增加致病 風險。
每天做30分鐘中度運動,待身體適應後再增至60分鐘,中度運動可以是急步行、游泳 跳舞等,最好可融入日常生活中,例如返工時不搭「車立 」改行樓梯、早一個站下車步行回公司;做家務, 如 : 吸塵、拖地等; 也要避 免 看 電 視 等 久 坐 活 動 。
謝謝。