個人說話短講~~~~~

1.肥胖給健康帶來甚麼壞處?
:肥胖與長期病有著莫大的關係，686名年齡介乎17至83歲的長期病患者。由他們自行報告身高及體重，再計算出他們的體重指標(BMI)，然後根據亞洲人標準，將他們分為過輕、正常、過重、肥胖及癡肥五個類別。 調查結果顯示，超過五成受訪的長期病患者都有過胖的情況。其中過重約佔兩成，而肥胖及癡肥則佔三成；這顯示長期病患者過胖的情況相當嚴重。而按據年齡組別作分析，以40至59歲的受訪者較多出現過胖的問題。數字亦顯示男性病患者的肥胖問題比女性嚴重，男性與女性「肥胖及癡肥」的比率分別為四成二及二成八。 而肥胖亦為受訪者帶來身心兩方面影響，特別在身體健康、病情控制、自我形象、自信心及情緒方面。此外，受訪者的身體越胖，他們對保持滿意體重及體形的信心就越低。肥胖可能引致以下疾病:高血壓,糖尿病,心臟病,癌症.......


2.小學生為什麼會出現肥胖的問題?
:高熱量飲食與肥胖有明顯的相關性，而高鹽含量的食物亦容易造成體內水分滯留而使體重增加。健康的飲食及小食不單對小學生的健康狀況有重要影響，長遠而言，對預防過胖及長期病患亦十分重要。」

3.你認為哪種方法才是最好的減肥方法?
:「運動」及「節食」都是肥胖人士一般採用的減肥方法。，而運動及飲食控制確是進行減肥不可缺少的環節。但一般人往往不知其法，花了時間卻得不到減肥的效果；有些時候更會弄巧反拙。例如有些人越食越少，但體重反而增加了；花在做運動的時間越來越多，但始終體重不變，原因便是缺乏正確的減肥知識及技巧。

減肥五大貼士:
1. 均衡飲食 – 每天5餐，包括菜肉奶飯果

2. 帶氧運動 – 每天急步行30-45分鐘

3. 負重運動 – 隔天舉2-5磅錏鈴動作

4. 行為修正 – 多活動，少看電視

5. 專業指導 – 完善課程及定期進度評估

2008-03-14 17:52:51 補充：
2.小學生為什麼會出現肥胖的問題?:
肥胖學生數目有上升趨勢，肥胖小學生的比率由1997／98年的百分之十六點四上升至2004／05年的百分之十八點七。根據2005年的死亡人口數據顯示，長期病患佔當中的六成，這與欠缺健康的生活模式（包括飲食失衡）有密切關係。」

肥胖會導致患上心臟病、高血壓、糖尿病等多種疾病，影響外型美觀，令你失去自信。




小兒肥胖是導致成人肥胖症的主因之一，而成人肥胖是誘發諸多疾病的真凶。小胖子中約有40～50%患有高血脂症，5%患有高血壓，若不及時控制體重，還會出現脂肪肝、動脈硬化、糖尿病、冠心病、高尿酸血症等疾病。

肥胖兒童的免疫力差，引起呼吸道疾病，如支氣管炎、氣喘的機會高；嚴重的肥胖更可能造成呼吸困難、換氣不足，甚而引起心肺衰竭，危及性命。

國外調查也顯示，肥胖兒童及青少年的死亡率高於一般人1.8倍，尤其是男性，罹患心血管疾病、糖尿病、痛風、大腸及直腸癌機會較高；肥胖女孩也容易罹患關節炎。

肥胖兒童多半愛吃甜食，也更容易罹患齲齒(蛀牙)。

通常肥胖兒的身高發育也較為遲緩，身材容易變得矮胖。來自心理及社會的壓力小胖子有說不完的煩惱。

臃腫的體態，使得孩子在舉止上受到相當的阻擾，例如：穿鞋襪、綁鞋帶，爬櫻梯，甚至上廁所擦屁股等都深感困難，不但是個人行為受阻，在學校的學習進展也將受影響。

愛美乃人之天性，胖者不但外型不雅，外貌的壓力，使得孩子從小自卑感重。

肥胖者在團體中經常扮演著被孤立的一群，使得他們顯得自卑和缺乏安全感。


2.小學生為什麼會出現肥胖的問題?
香港人的生活及飲食習慣逐漸西化..小學生鍾意吃mcdonald....mcdonald ge 食物都係好油膩......好唔健康.......小學生愈食愈肥.......然後小學生又唔聽父母話...唔去減肥....咁咪出現肥胖的問題lor....
3.你認為哪種方法才是最好的減肥方法?
兒 童 減 肥 內 容 包 括 飲 食 控 制 ， 運 動 治 療 及 行 為 療 法 三 方 面 ， 飲 食 控 制 除 了 限 制 卡 路 里 量 外 ， 食 物 中 的 醣 類 ， 脂 肪 ， 蛋 白 質 比 率 也 要 注 意 ， 一 般 以 醣 類 佔 60% ， 脂 肪 佔 15% ， 蛋 白 質 佔 25% 較 適 當 。
運 動 療 法 要 注 意 循 序 漸 進 ， 以 兒 童 能 負 荷 得 了 且 願 意 配 合 為 則 ， 像 游 泳 ， 慢 跑 ， 騎 自 行 車 等 都 是 很 好 的 減 肥 運 動 ， 如 果 開 始 就 做 太 激 烈 運 動 反 而 易 造 成 關 節 及 下 肢 受 傷 ， 對 減 肥 更 不 利 。

你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減25磅.
靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲教第一添.

我用咗簡單又健康既方法!
我本身肥肥地.呢排fit左!
我用左4個月減左25磅.
依家越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!

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你係唔係想減肥呀?

我就用咗個唔係好貴的方法，冇做運動又冇食藥，大量飲水 (4公升)，3個月減咗27磅呀，全身修咗22吋，背脊薄咗好多，效果非常好，3年都冇反彈，仲越來身型越fit，開心死我。以前花好多錢都減唔到，估唔到呢個

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幫咗我，睇吓你有冇用。