一個25~30歲人的正常血壓應該是多少

甚麼是高血壓

高血壓是指當你在休息狀態或放鬆身體時，血壓仍持續高於正常水平。如血壓持續超過140/90mmHg，便屬於高血壓。

高血壓的成因

大多數高血壓的患者沒有明顯成因，但以下個別或綜合的因素，都會增加患上高血壓的機會：

吸煙
缺乏運動
肥胖
精神緊張
飲酒過多
家庭成員是高血壓患者
其他誘發性成因包括：

腎病
心臟病
荷爾蒙失調
某些藥物的副作用(如類固醇)


根據衞生署2003/04年人口住戶健康調查顯示，有六成患有高血壓的受訪男性不知道自己已經患病。





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高血壓的常見徵狀

大部份高血壓患者都毫無病徵，因此高血壓又稱為「沉默的殺手」。高血壓一般在進行定期驗身，或因其他問題作身體檢查時才被診斷出來。

嚴重的高血壓會引致：

頭痛
頭暈
氣促
視力出現問題



男性面對精神壓力的時候，時常會借酒消愁。其實飲酒絕對無法減輕精神壓力。相反，飲酒很易過量，容易導致高血壓。



高血壓的併發症

血壓持續偏高會嚴重影響健康，增加患上下列疾病的機會：

冠心病
心臟衰竭
中風
腎衰竭





預防方法

你可透過以下方法減低患上高血壓的風險：

不吸煙；
保持均衡飲食，進食低脂肪食品及減少進食含高鹽量的食品；
減少飲酒；
定期做適量的運動；
控制體重；
爭取充足的休息，避免精神緊張；
定期檢查身體，控制血壓的水平(最少兩年一次)。








治療方法
倘若你的血壓只是輕微上升，或沒有特別的致病成因，你只要培養健康的生活習慣，便可有效地控制血壓水平，毋須服用任何藥物。

假如病情嚴重，可透過服用藥物及改變生活模式，治理高血壓。至於哪種才是最適合的療法，則要視乎病情的嚴重性、高血壓對患者生活的影響程度，以及患者是否有其他病態出現而定。


如何自救

假如你已證實患上高血壓，以上列出的所有預防性措施均可減低併發症的風險。

要增加藥物治療的成效，你必須按照指示服用處方藥物。即使病徵已消失或血壓水平受到控制，亦不應未經醫生許可，自行停服或故意漏服藥物。患者必須謹記要定期前往醫生處覆診，檢查血壓的水平。

若有任何懷疑，你應徵詢醫生的專業意見。

你的數字是很正常的
何謂正常血壓？

血壓正常的人﹐其平均血壓值也將隨年歲增長而上升。
而同齡的男性和女性的平均血壓也會有差異。二十歲至三十九歲期間﹐男性的血壓值較高﹐而中年以后（四十五歲以上）﹐則女性的血壓值較高。
正由于血壓值會因年齡、性別及個人差異而不同﹐因此想要區分其正常或異常﹐是很困難的。直到現在。仍有很多學者對正常血壓值的範圍﹐提出不同的看法。而在此我們是以世界衛生組織(WHO) 的專門委員會所定的基準為原則。
根據WHO的基準﹐正常血壓上限是﹐ 最高血壓在一百三十九毫米以下﹐最低血壓在八十九毫米以下。同時﹐明顯區分高血壓的範圍為﹐最高血壓一百六十毫米以下﹐最低血壓九十五毫米以上。而介乎正常血壓和高血壓的血壓值範圍﹐稱之為境界高血壓。即最高血壓一百四十至一百五十九毫米﹐最低血壓九十至九十四毫米﹐這個範圍就是境界高血壓。
不過﹐這個血壓值範圍﹐只是一個概略的基準﹐還應考慮年齡、性別等因素。所以﹐假如測出最高血壓是一百六十毫米﹐最低血壓是九十五毫米﹐則對六十歲以下的人來說﹐可能是患了高血壓﹐而對有動脈硬化的高齡者而言﹐就不能妄下論斷了。
此外﹐高齡者有境界高血壓時不必太擔心﹐而若是三十歲至四十歲的人﹐血壓值在這個範圍﹐就有可能患高血壓。
血壓值會因精神狀態、生活節拍和其它原因而產生很大的變化﹐所以做實際判定前應請教專門醫生 。
何謂血壓低？

其實一般人混淆了三種情況：

一些人由坐或臥中站起來，心臟和血管未能及時加壓泵血液上腦而致暈眩，這是最常見的一種血壓低。另外可以是站立太久，血液聚於靜脈血管內，未能泵血上腦而致暈眩。應多休息和多做運動。
另一種情況應稱為休克。這是血液流量減少造成的。可以是失血、下瀉、缺水、血中毒....等。應立克找醫生檢查。
最後一種情況常在發生女人身上，即全日平均血壓都偏低，是身體弱的表現。應多休息和多做運動。
另外有時血壓高的病人服血壓藥後有時就會發生血壓高的狀態﹐有時則會發生血壓低。血壓不安定的原因很多，應請教醫生。不應胡亂作全身檢查。
有時只是電子血壓計的問題或量血壓時手臂的位置不正確做成。應找醫生確定。以水銀的血壓計加上受過適當訓練的人員，所量得的血壓作準。

120/80
即係一貫人稱的上壓120，下壓80
但年齡越大，血壓也越高
如果130/85都可以接受
但140/90就真係要留心
首先要睇醫生，有冇同病有關
平時食少ｄ醬油同多ｄ做運動流下汗