我18歲,163-4cm,對上次病完好返係診所量,未食野102磅
我食得好healthy,唔食零食,only飲水/茶
平時一至五食既野如下:(食左一年幾)
早: 健康小甜cereals(小奶) (卡路里around 200), health bar
午: 全麥包超多生菜一小片ham既sandwiches (冇醬) / 菜salad(少醬)
加at least 1個大apple + 2個細梨 OR 1個大apple + 2個oranges
總之就生果離唔開apple, oranges, 梨
晚: least than半碗既全紅米飯+2大碗清菜+小小肉+半條蒸魚
p.s 有時食dd healthy snacks
QUESTIONS:
1 我想問我係唔係食得太多生果? (有時一日食大約3-4個apple/oranges/梨)
2 果糖係唔係飽和脂肪?
3 如果吸收得太多果糖會點?
4 果糖係唔係好肥? 好難減走?
5 最小果糖既咩水果?
6 一日最好食幾多個水果?
7 正常一日要吸收幾多飽和脂肪?
8 我既BMI係咩? 我計唔到
我知我就黎有厭食症但我想keep得健康d
答得詳細d!唔好介紹我睇網站!
PLEASE HELP ME SOLVE MY QUESTIONS!THANKS!
生果 水果 果糖 飽和脂肪 減肥 瘦身! 10分! 急!
2008-03-10 8:05 pm
回答 (7)
2008-03-16 12:03 am
2008-03-13 1:26 am
你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減25磅.
靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲教第一添.
我用咗簡單又健康既方法!
我本身肥肥地.呢排fit左!
我用左4個月減左25磅.
依家越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!
網站改善身形, 健康, 體重控制, 細胞營養, 美容護膚.
http://www.healthcometrue.com/life
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
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我用咗簡單又健康既方法!
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2008-03-11 10:54 pm
1.唔算係好多呀,正常黎講每日真係咁都唔錯呀
2.果糖唔係飽和脂肪
3,吸收過多又排唔出體外or燃燒左咁身體會轉為脂肪
4果糖唔係好肥,最麻煩係人造糖姐,最好未就係葡萄糖low ^^,好易減走
5唔知
6 食生果目的係吸收礦物質同維他命,唔同水果又唔同,只可以答你每日食過多生果都唔怕,因為生果係好低卡路里
7正常黎講係有咁少得咁水,吸收多d低密度脂肪同不胞和脂肪較好
8 體重(kg)除以身高(米)2次方
過輕 <18.5
正常 18.5 – 22.9
過重 23.0 – 24.9
痴肥 > 25.0
其實減重第一係自己有恆心先,比左個方法你,冇心咁跟足都係減
唔倒,例如有冇d咩原因而想減?重有你想減幾多先,如果你真係咁食都算fit 啦
第二就係營養同運動,尤其食多d高質量營養食物,好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦,尤其蛋白質對減肥好大幫助架
我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,佢地用緊隻營養產品,一個用5個月由180磅減左42磅,一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上,令我有點兒覺得誇張,當我上左www.lossweightplus.com 去搵呢度顧問了解
原來d產品背後好強大,只講有98年諾貝爾醫學獎ga醫生有份參與黎研製我都已經好有信心,怪唔知重幫倒我增左唔少瘦肌肉咁神奇啦哈哈,身形出晒黎,靚左好多依家最緊要留意飲食啦..如果你真係搵緊方法減出靚靚身形先上去睇下啦,希望幫倒你^^
2.果糖唔係飽和脂肪
3,吸收過多又排唔出體外or燃燒左咁身體會轉為脂肪
4果糖唔係好肥,最麻煩係人造糖姐,最好未就係葡萄糖low ^^,好易減走
5唔知
6 食生果目的係吸收礦物質同維他命,唔同水果又唔同,只可以答你每日食過多生果都唔怕,因為生果係好低卡路里
7正常黎講係有咁少得咁水,吸收多d低密度脂肪同不胞和脂肪較好
8 體重(kg)除以身高(米)2次方
過輕 <18.5
正常 18.5 – 22.9
過重 23.0 – 24.9
痴肥 > 25.0
其實減重第一係自己有恆心先,比左個方法你,冇心咁跟足都係減
唔倒,例如有冇d咩原因而想減?重有你想減幾多先,如果你真係咁食都算fit 啦
第二就係營養同運動,尤其食多d高質量營養食物,好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦,尤其蛋白質對減肥好大幫助架
我有幾個朋友就冇時間同懶理呢d野,佢地用緊隻營養產品,一個用5個月由180磅減左42磅,一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上,令我有點兒覺得誇張,當我上左www.lossweightplus.com 去搵呢度顧問了解
原來d產品背後好強大,只講有98年諾貝爾醫學獎ga醫生有份參與黎研製我都已經好有信心,怪唔知重幫倒我增左唔少瘦肌肉咁神奇啦哈哈,身形出晒黎,靚左好多依家最緊要留意飲食啦..如果你真係搵緊方法減出靚靚身形先上去睇下啦,希望幫倒你^^
2008-03-11 10:35 pm
我自己係個學生,用左2個月減左15磅,全身冇左15吋,最開心就係大脾冇左3吋呀,由20吋去到17吋,唔使再比人話我甲組腳啦~ 你試下去呢個website到搵人幫手丫,我都係10月到係yahoo到見到,膽粗粗試下啦,以前節食做運動減到幾磅之後就冇進展,估唔到今次咁好喎 ~一餐$25到,一日飲兩杯好好味ge 奶昔就減到啦~好神奇,仲好飽tim
www.naturalhealthyplus.com
msn:[email protected]
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2008-03-11 6:35 am
你係咪認真想減肥呀~?
減肥要由改善飲食習慣開始 先會容易減完而唔易肥番!
我朋友以前試過食藥做機 睇完營養師又睇中西醫 都減唔到仲反彈
但係佢好認真用呢個方法 頭10日就減左7磅 全身減左12吋幾
我自己都係頭10日就減左11磅 唔夠2個月就全身減左9吋幾
減左個肚腩仲有番腹肌添
http://www.hk-pub.com/forum/thread-929270-1-1.html
(大眾論壇都見到我架^^v)
唔止我地 仲有好多人跟 http://www.yourhealthyshape.com/jason 既方法
減完肥仲愈黎愈FIT 聯絡佢地既顧問應該會幫到你^^
減肥要由改善飲食習慣開始 先會容易減完而唔易肥番!
我朋友以前試過食藥做機 睇完營養師又睇中西醫 都減唔到仲反彈
但係佢好認真用呢個方法 頭10日就減左7磅 全身減左12吋幾
我自己都係頭10日就減左11磅 唔夠2個月就全身減左9吋幾
減左個肚腩仲有番腹肌添
http://www.hk-pub.com/forum/thread-929270-1-1.html
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唔止我地 仲有好多人跟 http://www.yourhealthyshape.com/jason 既方法
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2008-03-11 6:26 am
首先要知道您的身高及體重, 才知道您需要減去多少磅 ?
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其實導致肥胖的主要原因是 ~ 因為卡路里的吸過多於脂肪的消耗
(吸收 >多> 輸出)
由於, 現代人吃的方便食物 都含高脂肪及高膽固醇, 加上大多數
香港人都沒有做規律運動的習慣, 便自自然然之間體重向上升,
而身形因此變肥了!!!
我之前都是因為這樣, 不知不覺之間體重到120磅,
後來因為要做結婚的姊妹, 為了穿條靚裙便決心要減肥.
我朋友介紹我用營養蛋白素代餐的方法, 既方便又快有果效,
在20天減去了5磅, 計而兩個月共減去了12磅.
我開心到不得了. 因為每一個人都讚我全身廋咗
~ 包括其明顯係塊面都廋咗呀 ~!
用飲營養蛋白素的方法,唔洗好辛苦咁日日做大量的運動,
營養蛋白素幫助您降低卡路里的吸收, 簡單又方便,
不用三餐都要先在家中預備, 最適合上班的一族.
如果您都想經歷同我一樣的減肥效果, 請您在這里留言給我, 我會聯絡您的:
http://www.yourshapedesigners.com/actionbyyou
SIN
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其實導致肥胖的主要原因是 ~ 因為卡路里的吸過多於脂肪的消耗
(吸收 >多> 輸出)
由於, 現代人吃的方便食物 都含高脂肪及高膽固醇, 加上大多數
香港人都沒有做規律運動的習慣, 便自自然然之間體重向上升,
而身形因此變肥了!!!
我之前都是因為這樣, 不知不覺之間體重到120磅,
後來因為要做結婚的姊妹, 為了穿條靚裙便決心要減肥.
我朋友介紹我用營養蛋白素代餐的方法, 既方便又快有果效,
在20天減去了5磅, 計而兩個月共減去了12磅.
我開心到不得了. 因為每一個人都讚我全身廋咗
~ 包括其明顯係塊面都廋咗呀 ~!
用飲營養蛋白素的方法,唔洗好辛苦咁日日做大量的運動,
營養蛋白素幫助您降低卡路里的吸收, 簡單又方便,
不用三餐都要先在家中預備, 最適合上班的一族.
如果您都想經歷同我一樣的減肥效果, 請您在這里留言給我, 我會聯絡您的:
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SIN
2008-03-10 8:38 pm
手術後我嘅新陳代謝比其他人慢,而令我愈嚟愈肥最高峰去到130lb,
便秘,暗瘡,頭痛等問題出現,為左健康要減肥但我本身食僅藥唔可以用
西藥或中藥減肥~ 節食,運動就係減唔到。用左個安全健康嘅方法減
左7lb,淨係大腿都修左3吋全身勁修10吋便秘,暗瘡,頭痛等問題全部改
善晒, 而家身體健康,好開心。一定幫到你
網址: http://www.yourhealthyshape.com/fd
便秘,暗瘡,頭痛等問題出現,為左健康要減肥但我本身食僅藥唔可以用
西藥或中藥減肥~ 節食,運動就係減唔到。用左個安全健康嘅方法減
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善晒, 而家身體健康,好開心。一定幫到你
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收錄日期: 2021-04-28 14:03:03
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080310000051KK00746