怎麼樣才可以不容易想睡覺？

健康飲食及體能

2008-03-11 4:07 am

　我本身是國三準考生，離基測剩兩個半月，
可是最近常常想睡覺，可是該睡覺的時候卻睡不著
請問除了多運動以外還有沒有什麼速成的方法？

喝咖啡之類的？

回答 (2)

2008-03-13 11:01 pm

✔ 最佳答案

多吃蔬菓, 睡前喝熱牛奶, 助眠, 這樣不該睡時較不會想睡. 同時, 別喝茶, 咖啡, 免得讓精神更緊張.

白天作息正常, 除了午睡1小時, 也別再睡了, 這樣對晚上睡眠品質會好.

讀書時間表, 要訂好, 同時玫少達到70-80
% (人有惰性, 無法100%)

祝好運了,

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2008-03-11 6:18 am

你可以泡茶葉來喝~
不然吃ㄧ些水果補充你體力
這些你可以試試~~
加油唷~~考生

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收錄日期: 2021-04-27 11:56:33
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080310000016KK08660

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