有咩運動係帶氧運動?

呼拉圈唔肯定,但原地跑一定係,因為我上康體班阿sir教過,要不間斷咁跑15分鐘以上才是帶氧運動,速度係以你有少少喘氣咁既程度為之有效,太快/太慢係無意義的

Swimming (但慢游, 至少 20-30分鐘)
Running (但慢跑, 至少 20-30分鐘)

Cycling (但慢踏, 至少 20-30分鐘)
Aerobic Step
KickBoxing
Aerobic Dance
Funky Dance

From HKYSA Coach www.hkysa.hk
(我們的答案是 簡潔 易明 直接)

你係唔係想減肥呀?

我就用咗個唔係好貴的方法，冇做運動又冇食藥，大量飲水 (4公升)，3個月減咗27磅呀，全身修咗22吋，背脊薄咗好多，效果非常好，3年都冇反彈，仲越來身型越fit，開心死我。以前花好多錢都減唔到，估唔到呢個

www.yourhealthyshape.com/fortune

幫咗我，睇吓你有冇用。

跑步,游水,球類運動刀係帶氧運動
原地跑刀係掛???