盤骨痛...幫幫手

會痛當不正常了. 不清楚你所說盤骨位置是指哪裡. 是前方還是後方呢?
上完PE堂痛, 可能你過度運動引致肌肉疲勞, 或者運動時拉傷了軟組織等等, 原因很多.
一行路就會痛, 因為走路時你會用到腹部告腰部肌肉去支撐上身, 牽扯到受傷部位.
打噴嚏時, 腰部會收縮, 腹腔壓力會增加, 亦會影響到受傷位置.
你可以嘗試用熱敷, 可以減輕痛楚, 放鬆肌肉和促進血液循環.

最理想還是看醫生, 醫生認為有需要會轉介你接受物理治療.

我建議你都係睇下醫生啦,唔係到陣時會更加嚴重架la