我都有做開掌上壓...舉啞鈴
d肌肉就幾結實下,但完全冇線條
二頭肌都ok既...但上面膊頭下面個肌肉(唔知係唔係叫三頭肌)
係平既....唔會特出黎咁....不過就幾硬下
點先可以令佢大d?
答得最好有用比20分!!!
點練到隻手有線條d(三頭肌個位) 20分!!!
2008-03-08 7:28 pm
回答 (2)
2008-03-15 1:56 am
✔ 最佳答案
我初期情況同你完全相反係有肌肉既線條
不過肌肉唔太實
首先要增肥
因為肌肉係無得減(正常情況下, 係bmi (Body Mass Index,身高體重指數
) 就會偏瘦
偏瘦同偏肥一樣 都係唔健康
一定要增肥先可以再搞到
當儲到有一定既脂肪再慢慢做掌上壓
要留意肌肉大小 形狀
同埋記住要拉 膊頭既筋
只需要將手臂90度 向上拉
上肌就會與二頭肌 肌肉扯到有線條 只要keep住 經常拉筋就可以有線條
2008-03-09 2:04 am
當做完掌上壓...舉啞鈴 要用手指按摩以增線條美
上面膊頭下面個肌肉 要到專門的健身室 才有"而器"
or 用 有條彈弓要用相水2面拉長 既健身工具(唔知叫乜- " -汗)
上面膊頭下面個肌肉 要到專門的健身室 才有"而器"
or 用 有條彈弓要用相水2面拉長 既健身工具(唔知叫乜- " -汗)
參考: 自己
收錄日期: 2021-04-25 22:34:13
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080308000051KK00829