我好想好想可以跑怏d..不過因為要讀書又唔可以成日去運動場練
有咩野可以係屋企做又可以跑得快d?
如果去左運動場又應該點練?
同埋我d筋好硬..洗唔洗每日都拉反鬆d筋?
聽人講會跑得快d..
更新1:
邊度有得買鐵ＯＲ原?
點樣可以有效練400米?
2008-03-08 7:28 am
我而家400米跑1分正"
我好想好想可以跑怏d..不過因為要讀書又唔可以成日去運動場練
有咩野可以係屋企做又可以跑得快d?
如果去左運動場又應該點練?
同埋我d筋好硬..洗唔洗每日都拉反鬆d筋?
聽人講會跑得快d..
我好想好想可以跑怏d..不過因為要讀書又唔可以成日去運動場練
有咩野可以係屋企做又可以跑得快d?
如果去左運動場又應該點練?
同埋我d筋好硬..洗唔洗每日都拉反鬆d筋?
聽人講會跑得快d..
回答 (4)
2008-03-18 6:37 am
用鐵好易整親嫁,沙包算喇
係樓下到跑下都ok呀
不過我諗你400唔會快得幾多
因為400係需要速度同速耐
只得耐力係無用
筋唔需要好鬆 得閒拉下就ok嫁喇
d筋越鬆 傷既機會就越大
有d勁人跑得好快但d筋都唔鬆嫁!~
係樓下到跑下都ok呀
不過我諗你400唔會快得幾多
因為400係需要速度同速耐
只得耐力係無用
筋唔需要好鬆 得閒拉下就ok嫁喇
d筋越鬆 傷既機會就越大
有d勁人跑得好快但d筋都唔鬆嫁!~
2008-03-17 11:22 pm
日日要吃蛋白質的食物
不塔車
唔一定去運動場,弓園都OK
拉拉d筋 跑大步d
不塔車
唔一定去運動場,弓園都OK
拉拉d筋 跑大步d
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2008-03-14 9:47 am
跑400米其實仲有好多野要注意
話長唔長話短唔短
其實1分正平均100米都有15秒已經唔算差
但如果係學界比的話實在係唔夠
你練多d誇步即係隻腳由左提起到右放返低成一個O字形
記緊做完熱身跑完之後都要cool down
如果唔係d筋會愈黎愈緊€
鉛其實各大運動鋪都有賣
你可以去下三聯都會有
但唔好帶咁重ge,因為而家仲正直發育時期會阻礙你既成長~
話長唔長話短唔短
其實1分正平均100米都有15秒已經唔算差
但如果係學界比的話實在係唔夠
你練多d誇步即係隻腳由左提起到右放返低成一個O字形
記緊做完熱身跑完之後都要cool down
如果唔係d筋會愈黎愈緊€
鉛其實各大運動鋪都有賣
你可以去下三聯都會有
但唔好帶咁重ge,因為而家仲正直發育時期會阻礙你既成長~
2008-03-09 2:18 am
1. 在家中可以帶住~鐵/原 (商店有售 一般的約100↑200↓)
2. 早上吃"十"蛋 以增加蛋白質
3. 如果可能的話 可以上學/回家時不塔車 以步~
4. 請注意在自己的各部分 例:腰力~
5. 正確姿態
6. 唔一定去運動場 係任何地方帶住~鐵/原 跑步
7. 拉反鬆d筋 有肋增加一步的距離
我唸你是參加比賽吧? 可以的話在比賽的前幾個小時都帶
住果個鐵/原 你帶過一次都知 成個人都輕左>_
2. 早上吃"十"蛋 以增加蛋白質
3. 如果可能的話 可以上學/回家時不塔車 以步~
4. 請注意在自己的各部分 例:腰力~
5. 正確姿態
6. 唔一定去運動場 係任何地方帶住~鐵/原 跑步
7. 拉反鬆d筋 有肋增加一步的距離
我唸你是參加比賽吧? 可以的話在比賽的前幾個小時都帶
住果個鐵/原 你帶過一次都知 成個人都輕左>_
參考: 自己
收錄日期: 2021-04-25 22:33:19
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080307000051KK03040