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RE: 001 咁即係齋做 situp 唔可以減腰圍??
SITUP 問題
回答 (2)
2008-03-08 4:42 am
✔ 最佳答案
世上並沒有能夠局部减肥的運動, 如果要減身上的脂肪, 一定要做cardio 强徤心肺的運動才真正有效。如果只靠做sit up 來減是會有反效果; 因為sit up 是强壯腹肌, 但因為你沒有減去脂肪, 所以很容易令腹部形成五花腩效果, 令到肌肉與肌肉中的脂肪更難消除。只要你能在每週的運動都包括cardio and sit up, 我認為是沒有問題。
參考: 個人經驗
2008-03-07 9:15 pm
sit up只幫你收緊腰部的肌肉,如要減得好,最好加上一些帶氧運動,如跑步或游水,增加新陳代謝,效果會比較明顯
收錄日期: 2021-04-19 00:36:45
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https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080307000051KK00771