瘦腿中心~瘦腿瘦腿瘦腿瘦腿瘦腿瘦腿瘦腿

其實廋腿唔一定要去美容院~因為無得只係減腿~~
成日搭車早一個站慢慢行都可以減你小腿同大腿外側
每日10分8分鐘都減得到
大腿內側就需要你行樓梯 彈x 力
如果路途遠會因慢速度: 慢慢地行，在慢慢地跑，對肌肉的刺激更深要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉。
訓練後進食蛋白質: 在訓練後的90分鐘裡，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。

我本身細細個有玩開運動，都有十幾年，身型唔算肥，但係有d大隻，特別係手臂同大脾，試過節食、做運動嘅方法減肥，係就係瘦左，但係想減嘅地方依然無變… … 後來睇到個網址，見到網上嘅人食左d健康營養食品，身型變到好fit，我見價錢又唔係好貴，大約$500-$2000（視乎你嘅budget，因人而異），所以就開始用（有個顧問跟進我嘅情況），而家用左半年，效果都好好，兩個月減左7磅（輕鬆地！），最緊要係腰、坐圍、大脾各減左兩寸，好開心呀！

如果有興趣，都可以去呢個網址睇下 www.keepfitnow.com/ming
或者email俾我 [email protected] 問詳情都可以呀，

係咪想減肥! 我用左呢個方法

肚腩: 減左3吋
手臂: 減左吋半
腰: 減左3吋
PatPat: 減左3吋
大腿:　減左４吋
背脊d肉少左, 著起衫黎睇落去slim左

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