流產後惡露未清可否進補? 有什麼又便又補的食物介紹?

問：惡露仲未清,咩係食得咩係唔食得??

一 )食得薑飯, 未食得薑醋住,雖然薑有祛風功效,但開刀生的話食呢類食物反而會令傷口埋口時會形成肉芽。

二 ) 湯水方面唔理開刀定順產,都會飲魚湯,（如魚頭湯，大眼魚湯）等

三 ) 開刀或順產,都唔好食生冷0野,如飲水涷飲食雪涷的生果都唔食得

四 ) 想去生產時所產生的(風)可以煲果皮水飲。

五 ) 生果只可以食橙、蘋果、提子、香蕉、布lum等。榴槤,火龍果西瓜等呢就唔好食。

六）煮雞酒（可加薑，但要滿左十二朝先飲得。）
雞酒飲一兩次就夠。焗紅早水（唔好用煲方式煲，因為煲係燥熱）

日常飲食盡量清淡，因為生完ｂｂ會身體會好虛。但因惡露未清又不能即時進補。所以基本食療係：

煲陳皮水飲（如果是開刀生ＢＢ，但想驅風０既話）－＞多食青菜－＞（如菠菜，菜心，西蘭花，瓜類除了節瓜正氣之外其他瓜類都比較寒涼。）

水果別選燥熱類－＞多喝暖水（有修身作用）

肉類以白肉為主如雞肉，豬肉，魚肉（勿食牛肉，食療上牛肉比較毒）

P.S. 12朝即係生完b 第1日起計, 到12日可請親戚朋友到家人食薑醋, 未到1個月就可將薑醋取走, 夠一個月就唔可以取走, 只可在你家中吃.

傳統產後進補餐單

章魚排骨飯

材料：排骨約十元、章魚一塊
做法：先將章魚洗淨，浸透待用。排骨可用黑糯米酒作調味料，然後將材料蒸熟至八成熟，再將材料放在飯面焗十五分鐘左右即可。
功效：章魚有助餵母乳的產婦「上奶」，任何時間都可以食用。

金針雲耳蒸雞

材料：雞半隻洗淨後斬件、金針、雲耳各２錢、紅棗約６粒
做法：先將金針、雲耳、紅棗浸透，然後瀝乾所有水分。可用黑糯米酒將雞調味，拌勻。將其他材料夾雜在雞件之間，用大火蒸雞十分鐘，即成。
功效：金針雲耳可用於入湯、入麵中。雲耳性味平，有止血、養血益胃的作用，不論剖腹或是自然生產都可進食，有助排惡露。

補血氣代茶

材料：去核紅棗約二十粒、黨參半両、圓肉（龍眼乾）５錢、北芪５錢（北芪行氣，剖腹生產者不宜加入北芪，會令傷口復合不佳）
做法：將所有材料用慢火煮至水滾後，個半小時即可飲用。
功效：代茶是代替白開水的益茶。補中益氣、補血。

八珍湯（補氣的四君子湯＋補血的四物湯）

材料：當歸、甘草、川芎、大棗、白芍藥、熟地黃、人參、白朮、茯苓、生薑。（中藥材店懂得分配，約二十元左右）
功效：改善氣血兩虛、面色蒼白或萎黃、脾胃虧損、食慾不振、容易疲倦、頭暈目眩、肌肉消瘦、舌淡苔白、脈細弱或產婦氣血俱虛的情況。關之義中醫師表示，此乃溫補的湯藥，若服後有喉嚨痛、發熱的情況應該停用。

當歸首烏燉雞胸肉

材料：當歸３錢、何首烏８錢、圓肉５錢、蜜棗２錢、雞胸肉半斤、生薑２片
做法：將所有材料洗淨後，放入燉盅燉２至３小時即可。
功效：補肝血、明目止頭暈。若肝血不足，會令肝氣鬱滯，使血行不暢；產婦會頭暈、面色萎黃、容易疲倦或有耳鳴。

補血驅風湯

材料：黑豆酌量、花生約二十粒、薑數片
做法：黑豆及花生清洗乾淨浸軟，加薑及５碗水煮至２～３碗水左右，即可飲用。
功效：黑豆和花生補血，花生更有補氣，薑可驅風。此簡單易煲，素食人士也可以。

（以上是某期的ＢＢ雜誌，由陪月員珍姐提供。）



肝腎同傷致脫髮

中醫師表示，如果不好好調理身體，或者坐月的時候，沒有好好保養的話，便會令到肝腎同傷，很容易引致脫髮，可見坐月對於產婦是相當重要的。

六味地黃湯

材料：丹皮４錢、山茱萸４錢、淮山５錢、茯苓４錢、熟地４錢、甘草２錢
製法：將材料用清水浸15 分鐘，然後將材料加入５碗水於瓦煲內，用細火煲約一小時，煮至８分至一碗水便可。每日一次，可翻渣一次（即一天可飲兩次）。

（以上是某期的ＢＢ雜誌，由中醫師譚莉英提供。）


傳統回奶偏方

豬潤水
材料：豬肝數元左右
做法：每天兩碗，連飲三天。
功效：紓緩谷奶，不是回奶。

淡豆豉水
材料：淡豆豉 ２兩 ，情況嚴重者可用半斤，水分量不變。
做法：三碗水慢火煲成大半碗，一日２至３次，連飲三天。
功效：收奶。

生麥芽水
材料：生麥芽 ２兩
做法：三碗水煮成一碗，一日２至３次，連飲２至３日。
功效：健脾、消積、乳腺收縮。

加強版
材料：淡豆豉、生麥芽各１至 ２兩
做法：生麥芽用白鑊炒，有助入脾入血，用３碗水煮成一碗，連飲２至３日。

參考資料:
某期的ＢＢ雜誌－－－－ 徐龍望中 醫師