如何應付懷孕不適.

我的舊答案（由於篇幅太長，不宜再COPY出來）：

http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=7008012901920

甘蔗汁伴薑汁

材料：甘蔗汁 100c c、薑汁 10c c
製法：將甘蔗汁及薑汁放入煲內同煲，待煲滾後飲用即可。

生薑具有健脾止嘔的功效，至於甘蓀汁和牛奶均甚具營養價值，如果孕婦是脾胃較虛弱的話，飲後應該會感覺很舒服的，同時也會較為開胃，加上飲品有益，因此飲用的次數不限，如果飲用後感覺情況有改善的話，就是每天飲用也可以。

薑汁鮮牛奶

材料：鮮牛奶 200c c、薑汁 10c c
製法：將鮮牛奶及薑汁放入煲內同煲，待煲滾後飲用即可，飲用時可加糖少許作調味。

另外，除了以薑汁伴牛奶或薑汁飲用外，孕媽媽也可食用生薑炒飯，同樣具有健脾之效能。

（以上摘自某期的ＢＢ雜誌，由陳慧琼中醫師提供。）


禁令食品

冰凍水果：由雪櫃取出來的冰凍水果，不宜立即進食，因為凍食令腸道溫度驟降，對吸收食物營養及供給ＢＢ的養分均有影響。
燥熱食物：芒果、榴槤、荔枝、龍眼（新鮮）、菠蘿這些濕熱食品，會導致排便出現問題，甚至引發便秘問題，因而令孕婦皮膚差、胃口不好、營養吸收不良、睡不安枕，發生水腫的機會也會較多。
煎炸食品：煎炸食物難消化，亦難吸收，所以不吃為佳。
辛辣食品：辛辣食品太燥熱，如果真的要吃辣，最好還是選擇食薑，始終薑較正氣，又有化濕行氣之效。


祝你生個健康寶寶！！