set 減肥餐單

【 除 了 看 成 效 ， 還 要 考 慮 對 身 體 是 否 安 全 ， 以 及 是 否 容 易 跟 足 餐 單 】

西 柚 減 肥 餐

網 友 戰 績 ： 12 日 減 10 磅

減 肥 原 理 ： 連 續 12 日 為 一 循 環 ， 停 2 日 後 再 開 始 。 原 理 以 食 品 的 組 合 ， 達 至 身 體 自 行 燃 燒 脂 肪 ， 所 以 份 量 及 材 料 不 能 隨 意 增 減 。 其 中 西 柚 是 用 以 發 動 燃 燒 脂 肪 程 式 的 催 化 劑 。

早 餐 ： 西 柚 半 個 或 汁 （ 不 加 糖 ） 、 蛋 2 隻 （ 任 何 食 法 ） 、 煙 肉 2 片 、 咖 啡 或 茶 1 杯 （ 無 咖 啡 因 ）

午 餐 ： 西 柚 半 個 或 汁 、 沙 律 （ 任 何 調 味 醬 ） 、 肉 （ 任 何 款 式 及 食 法 ） 、 咖 啡 或 茶 1 杯

晚 餐 ： 西 柚 半 個 或 汁 、 沙 律 或 蔬 菜 （ 青 或 紅 色 ， 可 加 油 及 調 味 品 ） 、 肉 （ 任 何 款 式 及 食 法 ， 可 以 魚 代 替 ） 、 咖 啡 或 茶 1 杯

消 夜 ： 番 茄 汁 或 淡 奶 1 杯

備 註 ： 不 可 食 白 洋 、 馬 鈴 薯 、 芹 菜 、 白 色 蔬 菜 、 澱 粉 質 （ 例 如 包 ） 、 糖 。 可 以 食 青 椒 、 胡 蘿 蔔 、 洋 （ 紅 或 綠 ） 、 番 茄 、 椰 菜 花 、 青 瓜 、 紅 蘿 蔔 、 生 菜 、 菠 菜 。


●營 養 師 意 見●

號 稱 是 醫 院 為 要 做 手 術 病 人 而 設 的 快 速 減 肥 方 法 ， 功 效 是 肯 定 的 ， 但 一 般 正 常 人 並 不 需 要 跟 到 咁 樣 的 程 度 ！ 我 建 議 可 以 加 小 量 澱 粉 質 ， 因 為 太 長 時 間 欠 缺 澱 粉 質 會 令 血 糖 低 ， 易 餓 和 情 緒 不 穩 定 。 而 缺 少 油 脂 只 吃 蔬 菜 反 而 會 便 秘 ， 皮 膚 也 會 變 差 。 這 餐 單 頂 多 食 2-3 日 ， 之 後 回 復 一 個 正 常 均 衡 飲 食 來 慢 慢 改 變 飲 食 習 慣 ， 直 到 女 性 周 期 完 結 後 再 來 一 個 循 環 。

其實減肥最重要係控制卡路里o既吸收。

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肥胖不僅使人體態不美，活動不便，更重要的是影響健康。

要減肥，飲食是第一關，絕食不是上上策，節食減肥才是良策。

適當節食，保證身體每天所需的熱量(即為基礎代謝量)，不僅不會讓你變成胖子，也不會讓你感覺頭暈、眼花，甚至記憶力下降。

其實減肥一定要從改變飲食習慣開始, 咁先可以持久有效唔反彈,

有個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃，能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重。

我朋友去過呢個網站,親身上去比Ｄ顧問跟進,一個月好健康咁減左12磅,成個人靚晒,唔係我親眼見我都唔信,希望呢個網站Ｄ顧問幫到你啦!



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肥 係因為飲食失衡!!
想改善身形就要改變飲食習慣!

我朋友介紹左個又健康又唔洗挨肚餓既減肥方法俾我!

佢本身好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
不過呢排見佢個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係減肥網站既顧問幫佢改善身形,
我用左1個月減左13磅,totally減左18磅啦!
同時仲令身體健康左,個人瘦左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!
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健康減肥餐單係一種方便而且容易見效既一種減肥方法

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你覺得就咁講你體重同身高就有人set 倒一個餐單係幫倒你改善體重!?!?如果真係有咁ga餐單,其他減肥公司已經唔洗做啦=.="
只想點醒你,唔好咁天真^^"
其實減重第一係自己有恆心先,比左個方法你,冇心咁跟足都係減
唔倒,例如有冇d咩原因而想減?
第二就係營養同運動,尤其食多d高質量營養食物,好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦,尤其蛋白質對減肥好大幫助架
因為有幾個朋友都用緊隻營養產品,一個用5個月由180磅減左42磅,一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上,令我有點兒覺得誇張,但係我上左www.lossweightplus.com 去搵呢度顧問了解
原來d產品背後好強大,只講有98年諾貝爾醫學獎ga醫生有份參與黎研製我都已經好有信心,怪唔知重幫倒我增左唔少瘦肌肉咁神奇啦哈哈
依家最緊要留意飲食啦..如果你真係搵緊方法先上去睇下啦,希望幫倒你^^

你係唔係想減肥呀?

我就用咗個唔係好貴的方法，冇做運動又冇食藥，大量飲水 (4公升)，3個月減咗27磅呀，全身修咗22吋，背脊薄咗好多，效果非常好，3年都冇反彈，仲越來身型越fit，開心死我。以前花好多錢都減唔到，估唔到呢個

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幫咗我，睇吓你有冇用。