游泳好處很多~缺點我想不出來^^
好處:
對小朋友來講正是學習的起步、長高的關鍵時刻.常玩水-增加免疫力.會游泳-可改善鼻子過敏.輕鬆的長泳-可消除氣喘。
所有的運動中, [游泳] 對人體的幫助最大,除了全身性運動,還有物理治療及紓解壓力的效果。游泳注重換氣,正如同吐納一般對於心肺功能影響很大。游泳還可以改變體質,例如過敏性鼻炎及支氣管性氣喘,均可藉由長期的游泳而減輕症狀及治愈。在水中活動對皮膚、肌肉都具有按摩的功效。
• 游泳能促進身體機能均衡發展。
• 游泳能增進呼吸與消化系統的功能,
尤其對氣喘病、鼻子過敏者是最佳治療法。
• 適度的游泳,對於腸胃有適當的刺激,且能促進胃液分泌,使食慾增進。
因此,游泳對於輕微的腸胃病患者,是絕好的治療法。
(可是患急性者,卻應禁絕之)
• 游泳在水中呼吸比在陸上呼吸增加一倍至一倍半左右 ,
因此肺氣量亦會增強 。
• 游泳是一種老少咸宜的運動,更能培養健美的體態。
• 學會游泳可以享受更多各種水上運動的樂趣。如滑水、衝 浪、潛水等等
• 培養自衛、救人的能力。
只要你更勤奮~一週最少游個2~3次
可以練好身材.夠努力的話還可以達到減肥效果
增加肺活量.
長高的話要看年紀囉.
游泳教學動畫網:\
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