做減肥GE問題...

恩，常言道，只有持之以恆的運動才可以達到修身的效果。
我也是運動減肥的擁戴者。

你腳部的肉實哂一舊，很明顯，你的熱身運動不夠。
說真的，你要這裡找人教你做相關運動很難，畢竟需要現場有人指導，這樣才可糾正你的姿勢。

所以，我的建議就是，你可以參加任何一件健身中心會員，然後尋找一位能幫到你的健身教練，這樣實際很多。
我自己有請私人教練，他給我制定一套適合我的運動法案，畢竟要減肥修身，跑步是很難達到。目前已經成功減了12磅。

如果你只是學生，那麽最好找些做私人教練的朋友，請他們幫忙。

當然，控制飲食很重要，我沒有找減肥營養餐單，畢竟，我個人認爲，有時閒花在做飯上，不如認真運動。所以，我個人通常早上煮麥片，中午蘋果+全麥麵包，或者帶飯（白飯，雞蛋，青菜），下午若是餓了，我會泡麥片喝，晚上，通常也是白飯，雞蛋，青菜，偶爾吃些肉。

作爲過來人，給你一些忠告。這些是我的親身經歷。
我去過纖體中心，吃過很多減肥葯，但最後，只是扔錢。
慘痛的經歷讓我的身體健康不是很理想了，最後才發現，運動才是真理。

所以，希望你不要扔錢買無畏的東西來傷害自己，畢竟看到前面有太多sales。

如果你想減肥成功，健身教練會幫到你的。畢竟 ，如果你有錢買無畏的東西，不如實際一點。

對了，我的健身教練最近推薦了一個很不錯的健康舞課程給我，你可以參考一下

IHFI 纖體健康舞課程
http://www.hkct.edu.hk/chi/course/course_detail.php?co_id=1672&pg_id=3
學費：HK$800 八堂

預祝你早日減肥成功！^^

睇下我個case.幫到你^^

運動係ok.但要有好大恆心同埋堅持去做!
而且運動姿勢唔正確仲好易受傷同埋有反效果!

你係咪想型d,令d,fit d又健康d?
我知道有左個簡單又健康既方法啵!

我朋友本身肥肥地.呢排見佢fit左!
佢用左1個月減左10磅.其中9磅都係脂肪!
依家越來越瘦! 但係佢面色仲好過以前!好健康!
追問之下佢介紹左個網站俾我,
都係網站既顧問幫佢改善身形,
http://www.yourhealthyshape.com/betrue
[[ 填完form會有營養顧問免費跟進^^ ]]
而我好瘦.但係有肚腩同下身好肥,
用左顧問既方法3個月增左9磅,
不過個肚腩冇左,大脾都瘦埋,
成個人既shape好令.自信心返哂黎!
同時仲令身體健康左,個人fit左又令左!
我諗1定都可以幫到你姐!

Pls click
www.yourhealthyshape.com/health
some information may help you!

肌肉其實對減重好有幫助架你係未想減寸數?
其實你用倒果個位力就係練緊果D肌肉
講真減重第一係自己有恆心先,比左個方法你,冇心咁跟足都係減
唔倒,例如有冇d咩原因而想減?
第二就係營養同運動,尤其食多d高質量營養食物,好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦,尤其蛋白質對減肥好大幫助架
因為有幾個朋友都用緊隻營養產品,一個用5個月由180磅減左42磅,一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上,令我有點兒覺得誇張,但係我上左www.lossweightplus.com 去搵呢度顧問了解
原來d產品背後好強大,只講有98年諾貝爾醫學獎ga醫生有份參與黎研製我都已經好有信心,怪唔知重幫倒我增左唔少瘦肌肉咁神奇啦哈哈
依家最緊要留意飲食啦..如果你真係搵緊方法先上去睇下啦,希望幫倒你^^

你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減25磅.
靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲教第一添.

我用咗簡單又健康既方法!
我本身肥肥地.呢排fit左!
我用左4個月減左25磅.
依家越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!

網站改善身形, 健康, 體重控制, 細胞營養, 美容護膚.
http://www.healthcometrue.com/life
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你想知道多d減肥方法?

想知道自己是否超重，用一個好簡單的計算方法：

標準體重(公斤) = 身高 (厘米) - 100 * 男(0.9) 女(0.8)

減肥再緊要健康同埋唔會反彈,我有個方法可以唔反彈,又唔會肚餓=]

其實減肥好容易,現在吸入既卡路里比支出既少..就可以減到

咁點先可以吸入少既卡路里呢?

去入呢個網睇下啦,一定幫到你

我就係網裡邊其中一個主角我叫Keith,裡邊D顧問幫我減左34磅

半年冇肥返啦,我真係想分享D減完唔肥返既方法俾大家

www.yourhealthyshape.com/keith

加油!希望今次係你最後一次減肥!