好急!我要減肥!

減 肥 成 功 者 靠 的 是 好 習 慣

許多人都有過減肥的經歷﹐試過了各種減肥法﹐可總是瘦不下來。其實瘦不下來的原因﹐並非是嘗試的瘦身方法無效﹐而是你的生活習慣不好﹗例如﹕你嘗試著減少食量﹐晚餐不吃任何食物﹐卻又在睡前抵抗不了飢餓感﹐而吃了一堆宵夜﹐這樣是永遠也瘦不下來的﹐還不如晚餐正常地進食﹐再禁止宵夜來得有效。除了飲食習慣該注意外﹐很多減肥的人忽略了平常的生活習慣也是會影響到體態的。因此想要美體瘦身﹐就要在日常生活中培養好的生活習慣。

1.常縮小腹﹕你的小腹是否微突啊﹖這可能就是你平常總是彎腰駝背﹐任小腹日漸突出﹐若想擁有美好的體態﹐在平常要保持縮小腹的習慣﹐不僅能強健腹肌﹐腰腹也比較不易松弛。

2.端正站坐姿﹕平常站立和坐著時﹐若沒有保持正確的姿勢﹐常常會造成骨架歪斜﹑駝背﹑小腹和臀部松弛的現象﹐影響了整個體態的美感﹐站立和坐著的姿勢可以使你的臀部及大腿保持緊張感﹐而且臀線也不易變形﹐更可防止o型腿的產生。

3.穿著合身﹕合身的穿著可以讓你時時注意自己的身材變化﹐一旦有發福的現象﹐過緊的衣褲會馬上為你發出警覺信號。

4.保持運動習慣﹕每周應該至少運動三次﹐而且每次運動都要在30分鐘以上﹐才真正能燃燒到脂肪。且可以每周變換不同的運動﹐不管是游泳還是慢跑﹐保持新鮮感﹐可以讓你運動得更持久。

5.多喝水﹕大家都知道多喝水可以使肌膚水嫩透明﹐但別忘了﹐多喝水也有幫助減重的效果。只要你在飯前喝幾杯水﹐讓胃有飽足感﹐進餐時食量自然會減少。但要謝絕飲料﹐因為不管糖分多麼低的飲料﹐熱量也是很可觀的。

6.三餐分量遞減﹕三餐進食的熱量﹐應該保持遞減的狀況﹐早餐的攝取最為豐富﹐午餐只要吃八分飽就可以了﹐至于晚餐的攝取﹐則以清淡為原則﹐而且晚餐後就不可以再進食了﹐尤其是禁止宵夜。

7.定時排便﹕養成每日定時排便的習慣﹐這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積﹐也正是體重遲遲不降的原因。

8.心態平衡﹕千萬不要害怕承認自己肥胖的事實﹐勇于接受自己﹑喜歡自己﹐才能夠擁有正確的瘦身心理﹐做其他各種的減肥嘗試也才會成功。

呢 我試過去yahoo到買減肥藥食
原先係諗住試下咁啦 買左2合
點知 我食左1合咋 我輕左7磅
睇住個磅都有d唔係好信既感覺
隻藥係食10日 你諗下10日減7磅
真係好work囉

你可以睇下...
http://hk.f1.page.auctions.yahoo.com/hk/auction/1115303733?r=1164276829

食瀉藥都無咁既效果啦 = =
你可以send到幾多錢出黎先

但請緊記 多多錢都唔可以買到健康ga
如果一時間減得太勁...
個人係瘦左..但落曬形就唔抵啦
減肥都係想自己靚姐

想知更多減肥既資料
可以回覆返我 ^^
我可以俾更多意見你 ^^

絕對有可能,唔食野LOW ^^


講笑咋,因為我估你都唔想減重而影響你健康,係WEB度都好像
難幫倒你架,唔知你體質已經係問題啦,我只講基本啦!
其實減重第一係自己有恆心先,比左個方法你,冇心咁跟足都係減
唔倒,例如有冇d咩原因而想減?
第二就係營養同運動,尤其食多d高質量營養食物,好似蕃茄,黃豆,菜,南瓜等等,你自己留意下啦,尤其蛋白質對減肥好大幫助架
因為有幾個朋友都用緊隻營養產品,一個用5個月由180磅減左42磅,一個3個月減左22磅重減左全身10寸以上,令我有點兒覺得誇張,但係我上左www.lossweightplus.com 去搵呢度顧問了解
原來d產品背後好強大,只講有98年諾貝爾醫學獎ga醫生有份參與黎研製我都已經好有信心,怪唔知重幫倒我增左唔少瘦肌肉咁神奇啦哈哈
依家最緊要留意飲食啦..如果你真係搵緊方法先上去睇下啦,希望幫倒你^^

你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減25磅.
靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲教第一添.

我用咗簡單又健康既方法!
我本身肥肥地.呢排fit左!
我用左4個月減左25磅.
依家越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!

網站改善身形, 健康, 體重控制, 細胞營養, 美容護膚.
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Case 1
因長期節食及減肥藥導致皮膚極度敏感及長期出暗瘡
經歷過好多次千幾蚊一次既皮膚科醫生.次次拑左又翻發.搞左好多年都唔得

最後 ~ 用左合適既護膚品 營養調理,
家族性遺傳肥 6個月減去33磅, 10年冇反彈及 8個月後, 變成零毛孔

Case 2
13歲男仔用9個月既時間由208磅減到138磅
而且比同年既小朋友發育得更好

Case 3
36歲女士.一星期共減去8磅脂肪

Case 4
17歲女仔.6日減去3磅和全身寸數



現在市場上流行的多種減肥法.總令人覺得不健康.徙錢又徙時間.
甚至乎靚得一時.唔靚得一世.更容易體重反彈.令皮膚鬆馳

這個由美國傳入.有二十多年歷史的大豆蛋白質減肥法.又叫細胞更生計劃.
是利用多種營養和大豆蛋白幫你減肥.嘗試者多不勝數.
全球更有四千多萬人因此而減肥成功
絕對不用戒食.可以針對性減肥.營養成分有助延緩衰老.可以媲美每日食燕窩既效果

大豆蛋白減肥法為一個纖體及瘦身的健康修身減肥計劃.
能幫助需要修身人士用食物健康及有營養地減重.適合男仕或女仕選用.
此修身產品可有效地幫助減包包面、減大腿、減小腿、減肚腩、減 patpat、
減手臂、減 byebye 肉、產後減肥、青少年減肥、小童減肥、減下半身
去水腫及婚前修身

如果想知道一些資料的話
可以add我：[email protected]
希望可以幫到你=]

要一星期減6kgs, 就算比你減到, 你健康上都嚴重受損啦, 你要減都係為咗靚之嘛!!!!

成功一個星期內減1-2kgs先可以健康美麗的, 方法如下

http://www.healthcometrue.com/wellbeing

我知道有個方法一定幫到你ga
減肥一定要揀o岩自己ge方法 簡單 快捷 見效 經濟
最緊要係健康&唔反彈
我朋友由細肥到大 試過好多方法都減唔到
近排見佢瘦左 靚左 d膚色好左 個人後生左
原來佢用左d 低熱量 高營養ge食物(碧咸都用緊ge產品)之後減左25磅
而家keep住瘦 仲兩年幾冇肥返
瘦唔一定係最靚 追求健康瘦 線條美先至最關鍵
如果真係想減 參考下哩個網站 入面有d成功減肥個案
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一定幫到你!

食代餐減,我食頭星期減左5磅,一個月後減左12磅,大腿同腰都幼左1.5吋,patpat減左1吋.
如果你咁迫切,你再認真些,你一定減得多過我,
你可以參考下，希望幫倒你
如果你需要可以介紹比你
msn:[email protected]
95898868

冇可能的~除非真係去吃瘦身堂個D野~如果一星期內你每天吃2個生果,每日做2到3個鐘運動,最多一星期內就可以减4-5KG!
祝你成功^_^