點樣可以快ｄ減到？？

le個係我剛才係另一個問題度答gei答案, 真係我自己答的, 無花無假, post畀你丫:

我係網上睇到一個唔錯gei減肥方法, 叫做分食法, 我貼係度畀你睇丫.
其實, 我都係好易肥gei人, 特別係手臂, 大腿, 但係我真係覺得le個方法同理論係work的. 而且我睇女人我最大le個節目, 其中有個明星, 佢都話有試過, 真係好work. 而且仲好健康呀!

方法如下:
之前在別的板主開的討論版上面大家一直問我減肥菜單的事情
我想我po出來好了 這樣我就不用一個個寄
對菜單有啥問題的人可以提出來討論討論
這個菜單我吃了兩個月 一共瘦了13公斤
平均一個禮拜約1.5公斤
同時我還配合瘦身霜 還有泡澡 但是沒有運動(因為本身是懶人)

菜單如下

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐 : 蘋果or 柳丁
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替

中餐 : 蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　
我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
　　*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，
可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
　　*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，
例如貢丸，肉圓，淹製食品

晚餐: 吃法跟中餐一樣
　　　只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

如遇停濟期, 把澱粉那餐改成海鮮, 多泡澡


le個係一個叫做軟糖公主gei網民post出來的, 佢仲有係網上答人有關le個食譜gei野gei討論區, 有咩唔明都可以係搵到答案或者得到提示, post埋畀你睇啦:
http://www.fashionguide.com.tw/Forum/07/MsgL.asp?BoardNum=2&TopicNum=143254&Key=?n?}???D&LinkTo=S

其實le個減肥餐係有原理的, 最好真係中午食肉, 夜晚食飯, 因為肉消化用gei時間比飯慢好多, 如果係中午食飯, 就會好快想食野, 因為d飯消化晒, 而夜晚食肉要成7-9個hrs至消化得晒, 即係到sleep gei時候仲未消化完, 咁就會堆積成脂肪架啦!


另外, 你可以上去le個網度睇到好多好有用gei天然修身美容資訊! 加油!!
http://www.rthk.org.hk/elearning/healthy_living/

2008-03-02 11:57:01 補充：
註: 我唔係傳銷, 亦冇買廣告, 我所post gei資料, 全部都係我試過, 或者係work gei, 又唔需要花大量金錢去畀人幫你減肥, 又方便, 好多都係簡簡單單gei DIY~加油!

我買左隻嘢搽叫做美腿双宝-一支係美體磨沙乳液，一支係美體纖柔霜，效果好好我日日搽日日磨，幼左成吋咁多，都咪話唔開心.
你可以參考下，希望幫倒你
你有需要我可以話你知係那兒買
msn:[email protected]
95898868

肥唔ㄧ定係食得太多 ,

肥跟新陳代謝也有關係,

少運動，脂肪好容易囤積 ,

當身體營養足夠，新陳代謝提升 ,

身體機能提升，足以燃燒脂肪 ,

體重下降,身材變得均勻。

呢個網有好多減肥要注意的要點, 應該幫到你~

http://www.freewebtown.com/bueatytaiyun/site.html