救命呀!打排球跳得唔高唔係好揼到波

你要得到成功就一定要有辛苦
體能體能體能~~~
我都係用依個方法..ok喎
唔好怕辛苦..怕辛苦就永遠都跳唔高
每日原地跳3分鐘..直腳...唔可以曲
你會感覺到小腿係好麻...咁你就做得正確
忍呀...捱呀要...3分鐘..捱住呀!!!
唔可以停!!唔好比佢停...
跳完記得鬆返d根!!
依個唔係一個咁簡單既事!!!
記得係直腳跳!!
希望我用依個方法幫到你=]

打排球跳得唔高唔係好揼到波.
有冇人可以教我點樣可以跳高d?
你可以平時多D練下跳高，做多D跳躍性的運動