問入職消防員

1. 耐力折返跑 - 及格標準 : 第 7 級 (相等於 50 次 20 米的跑程)
考生須於一段20米跑道來回跑。考生須按起步訊號起跑，並在下一個訊號響起之前到達對面線。考生如果在下一個訊號響起之前已到達對面線，便必須停下等候，直至聽到訊號，才跑回起步那邊。考生須跟隨節奏重複來回跑，節奏會逐漸加快，若連續兩次跟不上節奏或已達到規定的跑速級別，測試便會終止。

考生最後的跑速級別，以及在該級別中來回跑的次數，會予以記錄。


2. 攀平梯 (60 秒) - 及格標準 : 27個梯矢
考生須於60秒時限內一手一格從平梯的一端攀到另一端，期間雙腳必須離地。當考生從梯上掉下或攀爬了規定數目的梯矢或時限完畢，測試便會終止。

考生在時限內攀爬的梯矢數目，會予以記錄。


3. 負重下蹲 (30秒) - 及格標準 : 6次
考生須於測試開始時站立，人員會把裝上與考生同等重量砝碼的橫槓放在考生的肩膊上。在30秒時限內，考生須重複負重下蹲／站立的動作。

當考生完成規定次數的動作或時限完畢，測試便會終止。

考生在時限內負重下蹲的次數，會予以記錄。


4. 仰臥起坐 (60秒) - 及格標準 : 30次
考生須於60秒時限內，重複仰臥起坐，而且動作必須連貫。

當考生躺在地墊稍作休息，或完成規定次數的仰臥起坐或時限完畢，測試便會終止。

考生在時限內仰臥起坐的次數，會予以記錄。


5. 雙槓雙臂屈伸 (60秒) - 及格標準 : 13次
考生須於60秒時限內，在平衡的雙槓作雙臂屈伸的動作。

當考生落槓或完成規定次數的雙臂屈伸動作或時限完畢，測試便會終止。

考生在時限內雙臂屈伸次數，會予以記錄。

6. 坐位體前屈 - 及格標準 : 23厘米
考生須坐於地上，盡可能以指尖將尺規游標推前，並保持姿勢3秒。

三次測試中，最好成績的一次會予以記錄。


7. 反應跑 - 及格標準 : 21秒內
考生在測試開始時仰臥地上，然後作連環跑，包括以“之”行繞過多個圓錐筒奔跑。

考生如果在途中將圓錐筒踢離原來位置或弄跌，必須把圓錐筒放回原位。

兩次測試中，最好成績的一次會予以記錄。

http://www.hkfsd.gov.hk/home/chi/f_function_strength.htm

2008-03-07 03:01:01 補充：
身高同體重僅供參考，沒有一定的身高同體重。

http://www.hkfsd.gov.hk/home/chi/recruit_oc_f.html