有咩方法可醫便秘呀???

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便 秘
病因篇
　排便是人類身體正常的生理活動之一，當食物消化、吸收至殘渣排泄約需24至48小時。若排便時間超過48小時，或是排便困難，即可稱得上是便秘。
　便秘不是一種單純的疾病，而是多種疾病的一個症狀，若誤認便秘是小毛病，將可能因小失大，應仔細認識此號稱萬病之源──便秘的來龍去脈。
　醫學家把便秘分為慢性變成習慣的「習慣性便秘」和某種疾病引起的「器質性便秘」兩種。
習慣性便秘
1. 　大部分的便秘族屬於此類型，其發生原因大都與生活環境和個人行為有關
飲水不足人體必須從腸道吸收適量的水分，供給新陳代謝所需，一旦水喝的少，自然腸道內殘留的水分就少，糞便也就變得乾燥堅硬。此外，喜歡吃辛辣、重口味、嗜酒無度的人，或是感冒的人，腸道內火旺、水分不足使得大便乾結。
2. 纖維食物攝取不足
由於飲食的精緻化或是吃得少或是牙齒功能差，使得纖維食物不足，糞便量減少。
3. 排便動力缺乏
如老年人、多次妊娠女性、過胖者，因腹肌衰弱而引起。
4. 情緒因素
緊張、壓力或憂愁、思慮過度的人，將影響傳導排便的神經，並且使胃腸功能低下，造成便秘。
5. 疲勞
經常勞累的人，腸蠕動機能不足，易引發便秘。
6. 藥物作用
服用抗組織胺及去除充血劑，易使大便乾燥，而某些會促使腸蠕動減緩的藥物，如鎮定劑、止痛劑、安非他命、減肥藥、抗憂鬱藥、含可待因的咳嗽藥、鈣劑、鐵劑，也易引發便秘。
7. 運動不足
長期久坐，活動量小或長期臥病的人，因腸蠕動不足，容易便秘。
8. 習慣不良
沒有定時排便習慣，或是經常拖延上大號的人，容易導致排便反射作用失調。
器質性便秘
　便秘的發生是因為下列疾病而引起──

食多d菜，水果，因為佢地含有好多纖維，纖維係幫助排便~仲有~飲多d水! 呢個係治本既方法，好過去食藥。

食多d纖維高既食物同埋食生果，做下運動
改變下生活習慣