女性更年期有咩蹟像加? 幾多歲開始加?

婦女如何面對更年期
女性更年期通常出現在四十至五十歲之間，但亦因人而
異。更年期會持續一段頗長的時間，此時經期會較紊
亂，當卵巢功能衰退至停止排卵和不再分泌足夠女性荷
爾蒙（雌激素及黃體酮）來刺激子宮內膜增生時，便會
有閉經的現象。

更年期間，由於內分泌的改變，可能會帶給女性一些生
理和心理的影響，常見的徵狀有：
（一）熱潮紅：這是由於血管擴張所致的。婦女會有一種
很刺熱的感覺，由胸部擴展至頸部和面部，混身出
汗，這徵狀可持續數分鐘，當熱潮紅過後，體溫下
降，人亦覺得冷了；
（二）心跳；
（三）多汗(尤其在熱潮紅期間）；
（四）頭痛、頭暈；
（五）陰道乾涸；
（六）情緒不穩定。

不過，當更年期結束後，體內分泌到達新的平衡時，身
體便會恢復正常。但對於一些徵狀較為嚴重的婦女，便
可能要接受治療。

首先要明白更年期是女性生命中的一個自然階段，而不
是病態，故此，無須因這些轉變而影響日常工作及生活
習慣。在性生活方面，可利用一些潤滑劑，來減少因陰
道乾涸而引起的行房不適。而且仍需在收經後繼續避孕
一年，以防受孕。踏入更年期，由於雌激素急劇減少，
加快了鈣質流失的速度，因此骨骼容易變得疏鬆和脆
弱，稱為「骨質疏鬆症」。此外，收經後的女性亦較容
易患上血液循環系統疾病，如中風及心肌梗塞等。

要避免患上以上這些疾病，婦女應該注意日常飲食和生
活模式，保持理想的體重，避免進食含高脂肪及膽固醇　
的食物；多吃蔬果和高鈣食品如牛奶、豆腐或芝麻糊
等，以減低患上骨質疏鬆症的機會。其次，吸煙、飲酒
和進食過量的咖啡因，亦會增加鈣質的流失，應要戒除
這些不良習慣。運動方面，多做一些負重運動如步行、
體操或緩步跑等，可令骨質密度增加及加強骨骼的承壓
力。

更年期只是一個過渡期，而絕經只是標誌著婦女停止生
育，並非意味她喪失其他功能。事實上，有很多女性到
了更年期之後才真正發揮所長。所以，婦女應保持自信
心，留意自己的情緒，培養新的興趣，以樂觀的態度迎
接這個人生的必經階段。

沒有一定。或早來月經說早完。四十歲開始......，
如有介口心情會好Ｄ。涼的食品不要吃。
因為女性更年期來時,會影嚮心情,容易發火。最好一起看中醫。