膽固醇偏高

你的膽固醇偏高至6.9
如何可以降低至正常水平！
正如以上之人兄所說是有小小幫助的，但有一最好方法 ： -
降低膽固醇的飲食
膽固醇分布在動物性脂肪中攝取大量飽和脂肪酸較多的食品後，就會上昇。
　相對地，植物油等較多的不飽和脂肪酸可抑制血液中的膽固醇，膽固醇高的人，要注意蝦子、牛肉、奶油、乳酪等含有較多飽和脂肪酸的食品，並減少脂肪的攝取量。
　
最有效直接方法*你可往藥房或超級市場買任何一款粗麥皮(不要用冲劑包裝)一包，每天早歺用滚水加２湯匙麥皮(加少少煉奶無這么味淡)攪勻吃，連吃一個月膽固醇由6.9會降至4左右！！！！
我和朋友吃了也降低了，只怕你無恆心吃，因吃一個月很難吃的！！！！
膽固醇是體內的一種脂質，有和脂肪酸結合的酯型和各別分離的游離型兩種，合稱為總膽固醇。膽固醇在血管的強化和維持上擔任重要的任務。另外它也是製造副腎皮質荷爾蒙及性荷爾蒙，消化酵素的膽汁酸之材料，是人體不可缺少的物質，但是，如果太多，就會造成動脈硬化等成人病。
膽固醇異常的誘因
高膽固醇血症可謂是文明社會的產物，它的發生與下列因素有關
l遺傳
雙親中一人帶因，其發病率比一般人高2至3倍，且多在60歲以前就引發血管硬化、心臟病。若雙親皆帶因，則更為嚴重。
l飲食習慣偏差
長期嗜油脂與熱量攝取過高的人及抽菸的人，其膽固醇易過高。
l運動量不足
現代人的活動機會相當少，加上生活在都市型態的狹小空間裡，休閒與運動的機會不足，使熱量的攝取與消耗無法平衡，增高膽固醇的數值。
l情緒異常
緊張的生活、不安的情緒，會使得內分泌紊亂，進而使人體內的膽固醇產生異常。
l疾病與藥物
有些藥物會影響代謝，引發血中高膽固醇。而患有某些疾病，如糖尿病、腎臟病變、肝臟病變、甲狀腺功能異常、高血壓、膽道阻塞或肥胖症等，也較容易引發高膽固醇症。
　

太簡單！未能感到滿意！
有講等如無講！

最正常就係多d做運動啦~
同埋少d 吸收油脂食物~
正常ge飲食就會有健康ge身體ka la

希望你快d 降低到正常水平啦~