怎樣可以克服怕刺耳的聲音

乜野係你常常聽到慣的方法呀？
你吾夠憺走向氣球處是因為你對氣球會爆有心理制約，即是有陰影。你去回想當你接近氣球時，是不是次次氣球都會爆？
接著你可以試一試將氣球吹到好細，你去接近佢，佢一定吾會爆的，你接近多幾次後，同你自己講，吾會每一個氣球都會爆的。這是去減低你對氣球的驚先。
當人在過份專注或過份散亂的狀態下，突然聽到巨响，即時反應都是掩耳，接受這是正常的。
你要看一看每一次你聽到巨响時，你的注意力放在那裡，或者平時行街時，你的注意力放在那裡。一般人多數就是在想緊野，或者在望野又想野中，你要找出你多數點樣，找出了，嘗試將注意力輕鬆地放在某一個部份。例如望街景，就專心望街景，若是在思考就寸心思考，但不要過份專注。如何知道是否過份專注呢，若你出邊的聲音完全聽不到，這就過份了。如何是過份散亂呢，注意力一時去想野一時又看野一時又聽野，一時又講野等，就叫好散了。
當你訓練到自己成日都處於平衡狀態時，巨响對你來說會變得只是比平時大聲一點的聲音，你吾會受巨响影響。
或者你也可以用mp3錄下巨响，不規則的錄下聲音，然後在家裡開機，因為你是不規時間的間隔來錄，所以你就可以制造一個境是突然有巨响的，令個心聽慣，就減低那個反應及驚吧。