最簡單通宿便方法?

每日食幾個西梅，或者飲一杯西梅汁又或者食2個以上奇異果都係好有效o既方法。
另外，做sit-up同飲大量清水都有助腸道蠕動。

早上行牀就要先飲一杯鹽開水,而且量盡少食煎、熬和熱氣的食物,尤其是餅干之類,多食生菓和多飲水,另外規則的生活習慣和運動是必須的。這樣就包你的宿便一定有所改善。