如題 ,
我唔識踢又好想學 ,
但e+又冇人教 /_\\
踢毽既方法 ?
2008-02-25 12:34 am
回答 (3)
2008-02-27 5:51 am
✔ 最佳答案
踢毽動作的指導要點： 1.選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。
2.每個動作，先練習空踢（或懸踢），旨在培養熟練度及身體的平衡感。
3.先從小武之『單腳踢』開始，學完小武基本動作後，再練習小武連貫動作，再進階至大武動作及花招動作。
4.要左右腳交互練習，以促進身體均衡發展及培養平衡感。
5.兩眼要注視毽子不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時間點。
6.小武之踢、拐、膝…等基本動作，務必先練習純熟，以奠定良好的基礎。
7.當毽子失去控制時，儘可能用手掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地；可藉此訓練踢毽者對毽子之接續性及流暢性，並可訓練耐力及步法的靈活。
8.身體躍起在半空中踢毽子時，注意當下落時，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，並可避免腳踝受傷。
9.除花招動作特殊變換外，任何踢法務求毽子要直上直落。
◇＊----踢毽常見的缺陷和糾正方法：
1.剛學踢時，容易踢空。
原因：(1)還未好掌握拋毽後毽子在空中落下至腳的時間。
(2)踢毽腳的動作生疏，只注意到腳的動作。
(3)踢毽的腳未往外稍開，而是膝蓋直上抬起。
糾正方法：(1)手垂直自然放下在身體前面，以空踢的動作輕踢手掌練習。
(2)於毽子上綁細繩。
(3)手垂直放下不往上拋毽，只讓毽子直落下同時用腳踢起毽子。
2.連續踢時，容易掉毽。
原因：(1)踢毽時，腳接觸毽子的部位不準。
(2)踢毽用力的方向不是正向上。
(3)踢毽的著毽點（腳背內側）未平或晃動。
(4)踢毽腳的高度忽上忽下，未能保持一定高度。
糾正方法：(1)多練習空踢的動作。
(2)於毽子上綁細繩。
3.腳步來不及移位，重心轉移錯誤
原因：(1)身體的重心未能保持平衡。
(2)踢毽時支撐的腳僵直。
(3)注意力不集中，反應不夠快，移位的速度變慢。
糾正方法：(1)多練習集中注意力。
(2)毽子踢出後能即時準確地判斷落點，腳步能主動移位，準備迎接下一踢毽動作。
(3)瞭解重心轉移和支撐腿不可太僵硬而必須具有彈性的重要，以增強重心轉移和支撐腳的靈活意識。
(4)加強鍛鍊腿力和調節身體重心的能力。
如果你真的想學踢毽, 你可到以下網頁睇睇, 你亦可到香港足毽總會睇睇, 佢地不時都舉辦初學者的課程架(我都參加過,一個課程都不過$90罷了~~)以上資料希望幫到你
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_5.gif
踢毽子技術中心: http://www.dpps.tcc.edu.tw/mpeg/elfin/
香港足毽總會: http://www.hkshuttlecock.org/
2008-02-27 6:01 am
〞膝若軸，腰如綿，縱身猿，著地燕〞
這句話已點綴出踢毽的技巧性；意思是說，在踢毽子時，全身的肌肉都要放鬆，身體自然擺動；跳躍時，要像山猿般靈巧；落地時要像燕子般輕盈，才能把毽子踢得好！
☆＊----踢毽動作的指導要點：
1.選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。
2.每個動作，先練習空踢（或懸踢），旨在培養熟練度及身體的平衡感。
3.先從小武之『單腳踢』開始，學完小武基本動作後，再練習小武連貫動作，再進階至大武動作及花招動作。
4.要左右腳交互練習，以促進身體均衡發展及培養平衡感。
5.兩眼要注視毽子不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時間點。
6.小武之踢、拐、膝…等基本動作，務必先練習純熟，以奠定良好的基礎。
7.當毽子失去控制時，儘可能用手掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地；可藉此訓練踢毽者對毽子之接續性及流暢性，並可訓練耐力及步法的靈活。
8.身體躍起在半空中踢毽子時，注意當下落時，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，並可避免腳踝受傷。
9.除花招動作特殊變換外，任何踢法務求毽子要直上直落。
◇＊----踢毽常見的缺陷和糾正方法：
1.剛學踢時，容易踢空。
原因：(1)還未好掌握拋毽後毽子在空中落下至腳的時間。
(2)踢毽腳的動作生疏，只注意到腳的動作。
(3)踢毽的腳未往外稍開，而是膝蓋直上抬起。
糾正方法：(1)手垂直自然放下在身體前面，以空踢的動作輕踢手掌練習。
(2)於毽子上綁細繩。
(3)手垂直放下不往上拋毽，只讓毽子直落下同時用腳踢起毽子。
2.連續踢時，容易掉毽。
原因：(1)踢毽時，腳接觸毽子的部位不準。
(2)踢毽用力的方向不是正向上。
(3)踢毽的著毽點（腳背內側）未平或晃動。
(4)踢毽腳的高度忽上忽下，未能保持一定高度。
糾正方法：(1)多練習空踢的動作。
(2)於毽子上綁細繩。
3.腳步來不及移位，重心轉移錯誤
原因：(1)身體的重心未能保持平衡。
(2)踢毽時支撐的腳僵直。
(3)注意力不集中，反應不夠快，移位的速度變慢。
糾正方法：(1)多練習集中注意力。
(2)毽子踢出後能即時準確地判斷落點，腳步能主動移位，準備迎接下一踢毽動作。
(3)瞭解重心轉移和支撐腿不可太僵硬而必須具有彈性的重要，以增強重心轉移和支撐腳的靈活意識。
(4)加強鍛鍊腿力和調節身體重心的能力。
這句話已點綴出踢毽的技巧性；意思是說，在踢毽子時，全身的肌肉都要放鬆，身體自然擺動；跳躍時，要像山猿般靈巧；落地時要像燕子般輕盈，才能把毽子踢得好！
☆＊----踢毽動作的指導要點：
1.選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。
2.每個動作，先練習空踢（或懸踢），旨在培養熟練度及身體的平衡感。
3.先從小武之『單腳踢』開始，學完小武基本動作後，再練習小武連貫動作，再進階至大武動作及花招動作。
4.要左右腳交互練習，以促進身體均衡發展及培養平衡感。
5.兩眼要注視毽子不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時間點。
6.小武之踢、拐、膝…等基本動作，務必先練習純熟，以奠定良好的基礎。
7.當毽子失去控制時，儘可能用手掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地；可藉此訓練踢毽者對毽子之接續性及流暢性，並可訓練耐力及步法的靈活。
8.身體躍起在半空中踢毽子時，注意當下落時，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，並可避免腳踝受傷。
9.除花招動作特殊變換外，任何踢法務求毽子要直上直落。
◇＊----踢毽常見的缺陷和糾正方法：
1.剛學踢時，容易踢空。
原因：(1)還未好掌握拋毽後毽子在空中落下至腳的時間。
(2)踢毽腳的動作生疏，只注意到腳的動作。
(3)踢毽的腳未往外稍開，而是膝蓋直上抬起。
糾正方法：(1)手垂直自然放下在身體前面，以空踢的動作輕踢手掌練習。
(2)於毽子上綁細繩。
(3)手垂直放下不往上拋毽，只讓毽子直落下同時用腳踢起毽子。
2.連續踢時，容易掉毽。
原因：(1)踢毽時，腳接觸毽子的部位不準。
(2)踢毽用力的方向不是正向上。
(3)踢毽的著毽點（腳背內側）未平或晃動。
(4)踢毽腳的高度忽上忽下，未能保持一定高度。
糾正方法：(1)多練習空踢的動作。
(2)於毽子上綁細繩。
3.腳步來不及移位，重心轉移錯誤
原因：(1)身體的重心未能保持平衡。
(2)踢毽時支撐的腳僵直。
(3)注意力不集中，反應不夠快，移位的速度變慢。
糾正方法：(1)多練習集中注意力。
(2)毽子踢出後能即時準確地判斷落點，腳步能主動移位，準備迎接下一踢毽動作。
(3)瞭解重心轉移和支撐腿不可太僵硬而必須具有彈性的重要，以增強重心轉移和支撐腳的靈活意識。
(4)加強鍛鍊腿力和調節身體重心的能力。
收錄日期: 2021-04-23 20:43:43
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