好想發脾氣果陣點樣可以o禁住自己, 但又唔會令個計時炸彈谷爆

生氣，本人是非常脾氣暴噪之人，前兩天才生氣來。

如何控制自己呢？每人內心都有生氣的一面，每人天生的EQ不同，如閣下認為自己是EQ低的，分享我的控制方法吧。忍一定是很難受的，忍得多一定爆，故此，做自己喜歡的事，如打機、食東西(不過不要沉迷哦)自己往寧靜的地方，反思自己剛才的行為是否值得。例如電腦壞了，踢電腦發洩是否值得做呢，所謂「退一步海闊天空」，每事要三思呢。

多和朋友聚會和聊天，有不開心的事和人分享會自然舒暢呢。

做自己喜歡的事及朋友分享對我來說是治標，治本的方法是多看有關控制情緒的書。於冷靜的地方多反思，凡事從另一角度或樂觀迎接困難。多這樣想自然生氣時另一個的你—「自我」會提醒你的「本我」，喂！不要再生氣，值得麼？

另外，與其生氣，不如留下氣想想如何處理面前困難更好。

預防勝於治療的方法，
一‧睡眠時間必須充足和不要太晚才睡，晚睡會使人的情緒控制得不好。

二、均衡飲食，生理和心理健康是相附的，故生理調理好，連心理也好呢。(有研究指出的，不是老作。)

三、多與大自然親近，心靈會平和的。

四、不要常想不開心的事情，過去的過去，今朝有酒今朝醉，瀟灑做人吧。

研究指出，對人生悲觀的人命是短幾年。

我諗每個人做法都唔一樣

不過我ge做法係做一陣自閉仔
沉默一陣

諗清楚令我想發脾氣ge事
之後放低佢

重點係發脾氣個時盡量唔講野...
廢事一開口就鬧人

有人同我講野就叫佢比我冷諍一陣