關於游水減肥...

你係咪想型d, fit d又健康d?
我個女15歲,都是用這方法, 一個月減10磅, 三個月減25磅.
靚咗, FIT咗, 讀書仲好咗, 仲教第一添.

我用咗簡單又健康既方法!
我本身肥肥地.呢排fit左!
我用左4個月減左25磅.
依家越來越fit! 但係面色仲好過以前!好健康!

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你係唔係想減肥呀?

我就用咗個唔係好貴的方法，冇做運動又冇食藥，大量飲水 (4公升)，3個月減咗27磅呀，全身修咗22吋，背脊薄咗好多，效果非常好，3年都冇反彈，仲越來身型越fit，開心死我。以前花好多錢都減唔到，估唔到呢個

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幫咗我，睇吓你有冇用。

everyday run 30 minutes

因為游完水會有肚餓的錯覺, 其實你只要飲水(或電解質飲品)就可以減輕呢種感覺,, 但如果你因為覺得餓而去食野,咁你之前所消秏既卡路里就會白費心機,咁點減肥呢?

至於游泳前要食幾飽,則無定,太飽一定係唔可以,一來會力不從心容易攰,二來對身體唔好,我自己通常只會酌量食野,令自己唔係空肚就算,我亦唔會係臨到泳池海灘才食,早少少,等佢消化下先.

游水前應該唔係食咁飽..
唔係既話會好易抽根
食7~8成夠喇
游水之內兩個鐘食野好易肥
因為你運動完之後會消酷好多熱能同肢肪
運動完之後既2個鍾係最易吸收食物既熱能同肢肪
所以最好唔好喇
瘦快d係睇你做運動做得夠唔夠姐

不如每天跑或急走半小時,工率更好. 游水消耗卡路里不及跑.