唉,點解...

我都有你既問題．．
之前我係一個１６５磅既人！　宜家１２０左右啦　都是肥！
下半身真係好難廋嫁！
不過我宜家有去做瑜伽．　一個星期兩次左右啦．　真係廋左少少．（條褲鬆左）
＋上瑜伽除左係出面做，　係屋企都可以自己練．　要小心ｄ！　好多動作都難嫁．
你真係可以去試下！　希望你成功啦　＋油呀

我做文職工作前體重都有120磅,做左之後短短半年增加左十幾磅,身邊嘅朋友都話我肥左,

自己都覺得d衫著上身比以前窄左, 好無自信,好唔開心,我二十幾歲咋, so下定決心點都要

減肥,要靚, 試過節食(個人會好唔精神仲經常頭痛),做運動(做左一星期已經唔想做周身骨

痛,食量仲大左)最後透過網頁去接觸呢間公司, 喺唔洗節食, 唔洗運動下減到肥,而家可以著

到靚衫,朋友都讚我靚左,開心到暈。

希望都幫到你~http://www.yourhealthyshape.com/fd

你係唔係想減肥呀?

我就用咗個唔係好貴的方法，冇做運動又冇食藥，大量飲水 (4公升)，3個月減咗27磅呀，全身修咗22吋，背脊薄咗好多，效果非常好，3年都冇反彈，仲越來身型越fit，開心死我。以前花好多錢都減唔到，估唔到呢個

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幫咗我，睇吓你有冇用。

要減肥成功最緊要係注意熱量控制同營養吸收，如果你能夠控制每日吸取約1,000卡路里來維持身體機能，同時攝取到七大營養素，就會減到肥而且唔易肥番。

你想知多d 點樣健康咁改善身形，長期保持fit 既身形，去呢個網度睇下，有好多成功keepfit既人分享心得，仲有個食物卡路里對換表，相信會幫到你：

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其實跑步係得家..不個要慢跑..唔好快跑..我都用個依個
方問得家..你都事下牙..仲有最好訓覺時唔好飲水..因為雙腳好易重...
最後希望我可以幫到你la..祝你隻腳瘦到/\/\"

你跑步呀?
我聽人講會愈跑愈粗ga wow 隻腳,
如果你係想減下隻腳ge,
做其他運動啦,
但真係唔好再跑步啦,
否則只會愈跑愈粗ga 詐!

其實跑得太多會令隻腳更粗的
我個人認為腳係好難瘦到