我大脾好似拉親:(

應該是乳酸太多未除。通常因為太激烈運動後，肌肉會產生大量乳酸，如果冇做慣運動，會酸痛幾天至一星期。如果是運動員通常衹用一日就可復原。現在你其實可以做一些輕微運動如步行，是可加快復原的。

2008-02-23 11:10:04 補充：
亦可做按摩，只要能加快血液運行，都有幫助。

可能是軟骨韌帶磨損 ,
1. 可用Shark Cartilage治療 :

鯊魚軟骨Shark Cartilage是一種酸性多糖複合體，並含有硫酸軟骨素A及C，具有抑制微血管衍生的因數，可以使腫瘤新血管無法產生，從而幫助斷絕供應癌細胞的養份，預防腫瘤；同時，鯊魚軟骨還具有良好的抗氧化作用，可以延緩細胞老化，使皮膚潤澤光滑；鯊魚軟骨並含鈣、蛋白、膠原、黏多醣體，為製造人體關節軟骨韌帶等之要素，對風濕性關節炎、骨刺、關節膠原膜磨損等症很有幫助；
2.可用硫辛酸治療 :

硫辛酸能夠消滅在細胞膜形成的脂溶性游離基，以及抑制單氧、超氧化物、過氧化氫、羻基物和高度危險的過氧亞硝酸鹽，而過氧亞硝酸鹽更是導致動脈硬化、肺病、神經失調症，以及誘發慢性炎症，如關節炎和腸炎的主因之一，同時，硫辛酸能在其他抗氧化劑短缺時補上，若然人體內缺乏維他命Ｅ或Ｃ，硫辛酸便會暫代，亦可增強維他命Ｃ和Ｅ的作用；
3.可用肉鹼L治療 :
(肉鹼L)主要有二項功用，其一是將脂肪酸分子，帶至細胞內的粒腺體中產生能量，另一則是將產生能量過程中，衍生出來的廢物，排出體外，故人體的心臟、骨骼、肌肉須儲存大量肉酸，才可產生足夠的能量；Fritz博士在1950年發現，人體的心臟、骨骼、肌肉沒有足夠份量的(肉鹼L) ，便會無法產生能量，導致血壓偏低，令心肌、骨骼、肌肉孱弱，甚至乎使到粒腺體內的廢物無法排出體外，滯留氧化自由基，演變為惡性循環；
據研究顯示，日常運動的耐力度及活動能量，是與肌肉的(肉鹼L)含量有關，若肌肉缺乏(肉鹼L) ，至少會減少50%的活動能量，

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圖片參考：http://hk.yimg.com/i/ks/mc_top_570.gif




知識+

個日跑完之後對腳好酸痛呀:(正常的。用嚴水冲凉。順去澳嬋坐下按摩椅舒筋骨
幾日之後仲要sportsday=====。去按摩先
今日係咁咦跑個陣大脾條筋扯住痛得好利害.===舊患末康復
而家都唔敢再行得快或者跑..
有冇辦法呀???。=======你信我以上方法
我睇而家個款就算抖多幾日都未必好.
我而家可以點做?。===============照我方法
定有冇乜野物理治療師可以介紹呀======?家庭醫生會介紹