我大脾好似拉親:(

2008-02-23 2:20 am
我個日跑完之後對腳好酸痛呀:(
幾日之後仲要sportsday
今日係咁咦跑個陣大脾條筋扯住痛得好利害.
而家都唔敢再行得快或者跑..
有冇辦法呀???
我睇而家個款就算抖多幾日都未必好.
我而家可以點做?
定有冇乜野物理治療師可以介紹呀?

please..i need heelp :'(
更新1:

如何用鹽水沖涼 ? 可唔可以解釋下先.. 同埋點按摩下,我是但按咋bor..

回答 (3)

2008-02-23 5:42 am
✔ 最佳答案
應該是乳酸太多未除。通常因為太激烈運動後,肌肉會產生大量乳酸,如果冇做慣運動,會酸痛幾天至一星期。如果是運動員通常衹用一日就可復原。現在你其實可以做一些輕微運動如步行,是可加快復原的。

2008-02-23 11:10:04 補充:
亦可做按摩,只要能加快血液運行,都有幫助。
2008-02-24 3:57 am
可能是軟骨韌帶磨損 ,
1. 可用Shark Cartilage治療 :

鯊魚軟骨Shark Cartilage是一種酸性多糖複合體,並含有硫酸軟骨素A及C,具有抑制微血管衍生的因數,可以使腫瘤新血管無法產生,從而幫助斷絕供應癌細胞的養份,預防腫瘤;同時,鯊魚軟骨還具有良好的抗氧化作用,可以延緩細胞老化,使皮膚潤澤光滑;鯊魚軟骨並含鈣、蛋白、膠原、黏多醣體,為製造人體關節軟骨韌帶等之要素,對風濕性關節炎、骨刺、關節膠原膜磨損等症很有幫助;
2.可用硫辛酸治療 :

硫辛酸能夠消滅在細胞膜形成的脂溶性游離基,以及抑制單氧、超氧化物、過氧化氫、羻基物和高度危險的過氧亞硝酸鹽,而過氧亞硝酸鹽更是導致動脈硬化、肺病、神經失調症,以及誘發慢性炎症,如關節炎和腸炎的主因之一,同時,硫辛酸能在其他抗氧化劑短缺時補上,若然人體內缺乏維他命E或C,硫辛酸便會暫代,亦可增強維他命C和E的作用;
3.可用肉鹼L治療 :
(肉鹼L)主要有二項功用,其一是將脂肪酸分子,帶至細胞內的粒腺體中產生能量,另一則是將產生能量過程中,衍生出來的廢物,排出體外,故人體的心臟、骨骼、肌肉須儲存大量肉酸,才可產生足夠的能量;Fritz博士在1950年發現,人體的心臟、骨骼、肌肉沒有足夠份量的(肉鹼L) ,便會無法產生能量,導致血壓偏低,令心肌、骨骼、肌肉孱弱,甚至乎使到粒腺體內的廢物無法排出體外,滯留氧化自由基,演變為惡性循環;
據研究顯示,日常運動的耐力度及活動能量,是與肌肉的(肉鹼L)含量有關,若肌肉缺乏(肉鹼L) ,至少會減少50%的活動能量,

HEQ &HEQm




圖片參考:http://hk.yimg.com/i/ks/mc_top_570.gif




知識+
參考: HEQ & HEQm
2008-02-23 10:31 pm
個日跑完之後對腳好酸痛呀:(正常的。用嚴水冲凉。順去澳嬋坐下按摩椅舒筋骨
幾日之後仲要sportsday=====。去按摩先
今日係咁咦跑個陣大脾條筋扯住痛得好利害.===舊患末康復
而家都唔敢再行得快或者跑..
有冇辦法呀???。=======你信我以上方法
我睇而家個款就算抖多幾日都未必好.
我而家可以點做?。===============照我方法
定有冇乜野物理治療師可以介紹呀======?家庭醫生會介紹

收錄日期: 2021-04-25 16:40:05
原文連結 [永久失效]:
https://hk.answers.yahoo.com/question/index?qid=20080222000051KK02246

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